„Jesień bez infekcji. Złota jesień zaczyna się od profilaktyki”

„Jesień bez infekcji. Złota jesień zaczyna się od profilaktyki” to ogólnopolska kampania edukacyjna Głównego Inspektoratu Sanitarnego (GIS), realizowana w partnerstwie z Głównym Inspektoratem Farmaceutycznym (GIF) oraz Naczelną Izbą Aptekarską (NIA). Kampania trwa od 2 września 2026 r.

Jesień to nie tylko czas na ciepły sweter i herbatę, ale także dobry moment, aby przygotować się na sezon infekcji.

Dlaczego jesienią i zimą częściej chorujemy?

W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, które często są słabiej wentylowane. Niższa wilgotność powietrza może sprzyjać wysuszeniu błon śluzowych dróg oddechowych, a tym samym osłabieniu ich naturalnej bariery ochronnej. W tym okresie wzrasta również aktywność sezonowych patogenów, m.in. wirusów grypy, RSV i SARS-CoV-2.

Dlatego warto odpowiednio wcześniej zadbać o zdrowie i ograniczyć ryzyko zachorowania.

Jak zadbać o zdrowie w sezonie infekcji?

Codzienne, proste działania mogą pomóc ograniczyć rozprzestrzenianie się drobnoustrojów:

Dbaj o higienę rąk – myj je dokładnie wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
Zasłaniaj usta i nos podczas kaszlu i kichania – najlepiej chusteczką lub zgięciem łokcia.
Regularnie wietrz pomieszczenia – świeże powietrze pomaga ograniczyć ryzyko transmisji wirusów.
Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi.
Rozważ założenie maseczki – szczególnie jeśli masz objawy infekcji i udajesz się do lekarza lub apteki albo przebywasz wśród osób z objawami infekcji.
Dbaj o zdrowy styl życia – wysypiaj się, regularnie się ruszaj, odżywiaj się różnorodnie i pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu.

Szczepienia – ważny element profilaktyki

Szczepienia są jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed ciężkim przebiegiem chorób zakaźnych i ich powikłaniami. W sezonie jesienno-zimowym szczególne znaczenie mają szczepienia przeciwko grypie, COVID-19, RSV, pneumokokom i krztuścowi, zgodnie z aktualnymi zaleceniami i wskazaniami.

Szczepienia mają znaczenie nie tylko dla osoby zaszczepionej. Ograniczając ryzyko zachorowania i transmisji infekcji, możemy również chronić osoby szczególnie narażone na ciężki przebieg chorób zakaźnych.

Szczególnie ważne dla seniorów

Wraz z wiekiem układ odpornościowy staje się mniej skuteczny, dlatego osoby starsze są bardziej narażone na ciężki przebieg infekcji i wystąpienie powikłań. Ryzyko to może być dodatkowo większe w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca czy przewlekłe choroby płuc.

Warto więc przed sezonem jesienno-zimowym porozmawiać z lekarzem o zalecanych szczepieniach oraz sprawdzić, które z nich są dostępne bezpłatnie lub z refundacją.

Szczepienie możesz wykonać także w aptece

Ze szczepienia skorzystasz nie tylko w swojej przychodni. Sprawdź, w której aptece możesz się zaszczepić.

Wybrane szczepienia ochronne dla osób dorosłych można wykonać również w aptekach, które realizują szczepienia ochronne i mają zawartą umowę z Narodowym Funduszem Zdrowia. Szczepienie wykonuje uprawniony farmaceuta, w odpowiednio przygotowanym miejscu.

Sprawdź, w której aptece możesz się zaszczepić:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zaszczep-sie-w-aptece

Profilaktyka ma znaczenie

Przygotowanie do sezonu infekcji nie wymaga skomplikowanych działań. Higiena rąk, wietrzenie pomieszczeń, odpowiedni sen, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, nawodnienie oraz szczepienia to elementy codziennej profilaktyki, które pomagają dbać o zdrowie własne i innych.

Nie czekaj na sezon infekcji – zacznij od profilaktyki.

Materiały