Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025
10.10.2025
10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, szczególną uwagę kierujemy na znaczenie psychicznego dobrostanu każdego człowieka - nie tylko w kontekście choroby, ale również codziennego życia i sytuacji kryzysowych. Tegoroczne przesłanie Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych – dostęp do usług, wsparcie w nagłych sytuacjach” podkreśla, że w obliczu wojen, katastrof naturalnych, kryzysów humanitarnych oraz trudnych wyzwań społeczno-ekonomicznych kluczowa staje się umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem, wczesne reagowanie na symptomy kryzysu oraz dostępność skutecznej i bliskiej pomocy psychologicznej oraz psychospołecznej.
Zdrowie psychiczne — fundament zdrowia publicznego
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych. To dobrostan emocjonalny, zdolność do podejmowania wyzwań i radzenia sobie ze stresem, realizacja własnych możliwości i uczestnictwo w życiu społecznym . Według danych Unii Europejskiej aż 46% obywateli UE doświadczyło w ciągu ostatnich 12 miesięcy trudności emocjonalnych lub psychospołecznych, takich jak lęk, obniżony nastrój czy poczucie bezradności.
Co możemy zrobić? Kluczowe kierunki działań
1. Unikajmy stygmatyzacji
Ważny jest język, jakim się posługujemy. Zamiast etykietowania („wariat”, „nerwus”, „schizofrenik”), używajmy języka szacunku i empatii. Język empatii to sposób komunikacji oparty na uważnym słuchaniu, zrozumieniu uczuć i potrzeb drugiej osoby bez oceniania czy krytyki. Pomaga budować bliskie, oparte na zaufaniu relacje oraz sprzyja rozwiązywaniu konfliktów w sposób spokojny i konstruktywny.
2. Wspierajmy bliskich
Słuchajmy aktywnie i bez oceniania. Dajmy przestrzeń na emocje, również te trudne. Jeśli podejrzewamy, że ktoś zmaga się z problemami psychicznymi — warto zapytać: „Jak mogę ci pomóc?”.
3. Promujmy edukację i profilaktykę
Kompetencje psychospołeczne takie jak radzenie sobie ze stresem, asertywność, komunikacja - powinny być nauczane od najmłodszych lat. To inwestycja w odporność psychiczną całych pokoleń. Państwowa Inspekcja Sanitarna od lat realizuje programy i inicjatywy prozdrowotne dotyczące zdrowia psychicznego, np. projekt "Zdrowie i emocje – skrzynka z narzędziami" w województwie śląskim, czy program edukacyjny „Zdrowie psychiczne. Radzenie sobie ze stresem” w województwie kujawsko – pomorskim.
4. Promujmy i korzystajmy z dostępnych form pomocy
Ważne telefony:
800 70 2222 – Całodobowa, bezpłatna linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego.
116 123 – Telefon zaufania dla osób dorosłych (czynny 24/7). Czat dostępny na: 116sos.pl
116 111 – Telefon zaufania dzieci i młodzieży (czynny 24/7). Czat: 116111.pl/czatuj
Więcej informacji na temat profilaktyki — czyli jak wzmacniać odporność psychiczną znajdziesz na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
źródlło: GIS