Self-Care Dzień: Zatroszcz się o Siebie
26.09.2023
Self-care to, najprościej rzecz ujmując, troszczenie się o siebie dokładnie w taki sam sposób, w jaki troszczysz się o innych. Troska o siebie to ogromnie trudna praca. Wymaga wysiłku, systematyczności oraz samozaparcia. I nie ma na nią jednej łatwej recepty, gdyż dla każdego oznaczać będzie coś innego.
Relację z samym sobą traktuj równie poważnie jak relację z innymi. Self-care jest sztuką wsłuchania się we własne potrzeby, oznaką uczucia, jakim darzysz swoje ciało i umysł, a gdy trzeba, także wybaczaniem. Jesteś/my dla siebie zdecydowanie za surowi.
Do self-care najlepiej podejdź holistycznie – zadbaj równie mocno o ciało, co o umysł i ducha. I nie patrz na innych! Troska o siebie skutecznie wymyka się wszelkim definicjom, ponieważ w dużej mierze opiera się na twojej intuicji. Dla jednych jej przejawem będą weganizm, jogging lub medytacja na łonie natury. Natomiast inni spokój odnajdą w codziennej afirmacji, spotkaniu z przyjaciółmi czy wypiciu ziołowej herbaty. Dla pozostałych kamieniem milowym może być asertywność. Naucz się mówić „nie”, nie utożsamiaj wrażliwości ze słabością, pozwól sobie w spokoju przetrwać gorszy czas. Może być tylko lepiej.
