Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Wałczu

29 września obchodzimy Światowy Dzień Serca – międzynarodową inicjatywę poświęconą profilaktyce chorób serca i naczyń krwionośnych oraz promocji zdrowego stylu życia.

Światowy Dzień Serca został ustanowiony z inicjatywy Światowej Federacji Serca (World Heart Federation, WHF) przy współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO). Idea tego wydarzenia została zapoczątkowana pod koniec lat 90. XX wieku przez prof. Antoniego Bayésa de Lunę, ówczesnego prezesa Światowej Federacji Serca. Celem było stworzenie ogólnoświatowej inicjatywy, która zwracałaby uwagę społeczeństwa na skalę chorób układu sercowo-naczyniowego oraz znaczenie ich zapobiegania.

Dlaczego obchodzimy Światowy Dzień Serca?

Choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią jeden z najważniejszych problemów zdrowia publicznego na świecie. Światowy Dzień Serca ma przede wszystkim charakter edukacyjny i profilaktyczny – jest okazją do zwiększania świadomości dotyczącej czynników ryzyka chorób serca i naczyń oraz przypominania o znaczeniu zdrowego stylu życia i odpowiedniej profilaktyki.

Inicjatywa ma również zachęcać do podejmowania codziennych działań na rzecz zdrowia serca oraz do korzystania z badań i konsultacji medycznych, gdy jest to wskazane.

Dlaczego początkowo była to ostatnia niedziela września?

Pierwszy Światowy Dzień Serca obchodzono 24 września 2000 roku. Data ta przypadała na ostatnią niedzielę września i zgodnie z pierwotnym założeniem właśnie w ten sposób wyznaczano termin obchodów w kolejnych latach.

Wybór ostatniej niedzieli września miał również wymiar praktyczny – pozwalał organizować wydarzenia edukacyjne i profilaktyczne w dogodnym dla mieszkańców terminie oraz angażować społeczności lokalne. Pierwsze obchody w 2000 roku zostały dodatkowo powiązane z tematyką aktywności fizycznej i odbywały się w czasie igrzysk olimpijskich w Sydney. Hasło pierwszej kampanii brzmiało „Let it Beat” („Niech bije”) i podkreślało znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia serca.

Od 2011 roku – stała data 29 września

Z czasem Światowa Federacja Serca zdecydowała o zmianie formuły. Od 2011 roku Światowy Dzień Serca obchodzony jest 29 września, niezależnie od dnia tygodnia. Wprowadzenie stałej daty miało wzmocnić rozpoznawalność wydarzenia i ułatwić jego organizację oraz prowadzenie corocznych, międzynarodowych działań edukacyjnych.

Warto zatem pamiętać, że określenie „ostatnia niedziela września” odnosi się do pierwotnej formuły obchodów, stosowanej od 2000 roku. Obecnie oficjalną datą Światowego Dnia Serca jest 29 września.

Co możemy zrobić dla swojego serca?

Profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego jest związana przede wszystkim z codziennymi wyborami i kontrolowaniem czynników ryzyka. W trosce o zdrowie serca warto:

• prowadzić aktywny tryb życia i regularnie podejmować wysiłek fizyczny dostosowany do swoich możliwości;
• stosować urozmaiconą i zbilansowaną dietę, z odpowiednią ilością warzyw i owoców;
• ograniczać spożycie soli, cukrów oraz produktów wysoko przetworzonych;
• nie palić tytoniu i unikać narażenia na dym tytoniowy;
• dbać o prawidłową masę ciała;
• kontrolować ciśnienie tętnicze oraz, zgodnie z zaleceniami, poziom cholesterolu i glukozy we krwi;
• dbać o odpowiednią ilość snu i regenerację organizmu;
• przestrzegać zaleceń lekarza, szczególnie w przypadku rozpoznanych chorób przewlekłych.

Państwowa Inspekcja Sanitarna, poprzez działania z zakresu promocji zdrowia i profilaktyki chorób, zwraca uwagę na znaczenie kształtowania prawidłowych nawyków zdrowotnych i ograniczania czynników ryzyka chorób cywilizacyjnych.

Zadbaj o swoje serce – nie tylko 29 września

Światowy Dzień Serca jest przede wszystkim przypomnieniem, że o zdrowie układu sercowo-naczyniowego warto dbać każdego dnia. Nawet niewielkie, ale konsekwentnie wprowadzane zmiany w codziennym stylu życia mogą być ważnym elementem profilaktyki.

Nie czekaj na szczególną okazję. Zadbaj o swoje serce już dziś.