Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Wieruszowie

Za nami wyjątkowe spotkanie ekspertów i praktyków, podczas którego wspólnie szukaliśmy odpowiedzi na pytanie: jak zachować zdrowie w dobie powszechnej cyfryzacji?
III Powiatowa Konferencja Profilaktyczna pt. „CYBER higiena • CYBER umysł • CYBER życie”, która zapoczątkowała tegoroczne obchody Światowego Dnia Zdrowia była przestrzenią do wymiany wiedzy, doświadczeń i dobrych praktyk w obszarze zdrowia, bezpieczeństwa oraz higieny cyfrowej.

Co szczególnie istotne, w ramach konferencji prócz wykładów wygłoszonych przez specjalistów i praktyków z różnych instytucji, swoje zdanie wyraziła również młodzież, która w poruszający i kreatywny sposób zaprezentowała własną perspektywę na temat funkcjonowania w świecie online. Młodzi ludzie ze Szkoły Ponadpodstawowej im. Stanisława Staszica w Wieruszowie oraz ze Szkoły Podstawowej nr 2 im. Marszałka Józefa Piłsudskiego w Wieruszowie przedstawili dwa spektakle profilaktyczne: „Zaloguj się do rzeczywistości” oraz „Bądź Smart – challenge offline”, skłaniając tym samym uczestników do refleksji nad równowagą między życiem cyfrowym a realnym, które toczy się TU i TERAZ.

Konferencję uświetniło również zaangażowanie młodzieży z Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Lututowie, która przygotowała przepyszny, słodki catering konferencyjny, wysoko oceniony przez uczestników. Wyjątkowym elementem wydarzenia był także koncert skrzypcowy jednej z uczennic Szkoły Podstawowej nr 3 im. Jana Pawła II
w Wieruszowie, który nadał spotkaniu szczególny, refleksyjny charakter.

Nie bez znaczenia jest wkład Rejonowego Banku Spółdzielczego w Lututowie, który ufundował podziękowania dla prelegentów w postaci aniołów, wytwarzanych przez Zakład Aktywności Zawodowej w Wieruszowie, łącząc tym samym wsparcie wydarzenia z promocją działań na rzecz osób z niepełnosprawnościami. Na uwagę zasługuje też Wieruszowski Dom Kultury, który udostępnił pro bono salę widowiskową na potrzeby konferencji oraz zapewnił profesjonalne nagłośnienie wydarzenia.

Konferencja odbyła się pod honorowym patronatem Starosty Wieruszowskiego, Burmistrza Wieruszowa, Łódzkiego Państwowego Wojewódzkiego Inspektora Sanitarnego oraz Państwowej Inspekcji Pracy. Patronaty te podkreśliły wagę przedsięwzięcia oraz jego interdyscyplinarny charakter w obszarze zdrowia publicznego.

Kluczowe wnioski, które płyną z naszej konferencji:

1. Zdrowie to homeostaza

Nadmiar technologii cyfrowych, szczególnie w wieku rozwojowym, zaburza równowagę organizmu – wpływa negatywnie na wzrok, postawę ciała oraz jakość snu. Nasz organizm potrzebuje „analogowego” odpoczynku, aby mógł prawidłowo funkcjonować.

2. Pułapka dopaminowa

Mechanizm uzależnienia od powiadomień w telefonie jest łudząco podobny do działania cukru w organizmie. Oba te czynniki „hakują” układ nagrody w mózgu, dając chwilową przyjemność, która w dłuższej perspektywie prowadzi do spadków nastroju, zmęczenia i problemów
z koncentracją.

3. Bezpieczeństwo zawodowe

Umiejętność pracy w skupieniu, bez ciągłego rozpraszania się telefonem, staje się jedną

z kluczowych kompetencji na rynku pracy. Higiena cyfrowa to nie tylko kwestia stylu życia, ale również element BHP – jej brak realnie zwiększa ryzyko wypadków przy pracy.

4. Budowanie granic

Zarządzanie czasem przed ekranem to umiejętność stawiania granic swojemu „cyfrowemu państwu”. To my powinniśmy być panami technologii, a nie jej niewolnikami.

5. Relacje i zachwyt życiem

Najlepszą profilaktyką uzależnień jest budowanie realnych relacji oraz dbanie o dobrostan psychiczny i fizyczny. Nic nie zastąpi bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem
i świadomego dbania o własną kondycję.

Na zakończenie niniejszego podsumowania składamy serdeczne podziękowania wszystkim instytucjom i osobom zaangażowanym w realizację konferencji. Dzięki Państwa życzliwości, współpracy i otwartości możliwe było przygotowanie wydarzenia, które stało się przestrzenią do dialogu, refleksji i wspólnego działania na rzecz zdrowia, bezpieczeństwa
i dobrostanu mieszkańców powiatu wieruszowskiego.

Choć konferencja dobiegła końca i przeszła już do historii, poruszone podczas niej tematy oraz wspólnie wypracowane wnioski pozostają aktualne i zobowiązują do dalszych działań. Stąd nasza misja trwa nadal i podczas różnorodnych spotkań oraz działań profilaktycznych konsekwentnie realizujemy profilaktykę prozdrowotną, wspierając Państwa - a szczególnie młodzież i seniorów - w budowaniu zdrowych nawyków i świadomego korzystania
z technologii. Mając na uwadze znaczenie świadomych wyborów dla zdrowia i jakości życia, pamiętajmy, by wybierać życie „ON‑LIFE” - świadome, zrównoważone i oparte na autentycznych relacjach z drugim człowiekiem.

Zapraszamy również do zapoznania się z galerią zdjęć, która dokumentuje przebieg konferencji oraz towarzyszące jej wydarzenia.