04 luty 2026 - Światowy Dzień Walki z Rakiem
04.02.2026
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. Jest to doskonała okazja aby przypomnieć, jak ważna w zapobieganiu chorobom nowotworowym jest profilaktyka. Do podstawowych narzędzi prewencji nowotworów należy upowszechnianie wiedzy dotyczącej onkologii, propagowanie prozdrowotnych zachowań i zdrowego stylu życia.
W 1987 roku - po raz pierwszy - opublikowano Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który stanowi kompendium wiedzy dotyczącej profilaktyki raka.
Główne przesłanie Kodeksu brzmi: Prowadząc zdrowy tryb życia, można poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec wielu zgonom z powodu nowotworów złośliwych.
Stosuj 12 sposobów na zdrowie, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania:
Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci
Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego Utrzymuj prawidłową masę ciała
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu
Przestrzegaj zasad prawidłowego sposobu żywienia
Ogranicz spożycie alkoholu. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy
Uważaj na wysoki poziom stężenia radonu w domu i najbliższym otoczeniu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu. Karm piersią. Unikaj hormonalnej terapii zastępczej, która zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego - HPV (dotyczy dziewcząt)
Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet), raka piersi (u kobiet), raka szyjki macicy (u kobiet).