20 marca obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej

20.03.2026

To doskonały moment, by przypomnieć sobie jak ważny jest zdrowy uśmiech.

Grafika prostokątna przedstawiająca napis "moje zdrowie", białą czcionką na granatowym tle po prawej stronie, a po lewej w białym obramowaniu o kształcie koła kontur serca w tonacji biało-czerwonej z białą kropką w centrum, również całość na granatowym tle o większym nasyceniu

Według Światowej Federacji Dentystycznej, próchnica zębów jest jedną z najpowszechniejszych chorób na świecie. Aż 90% populacji globu zmaga się z problemami jamy ustnej, co pokazuje jak ważna jest profilaktyka. W Polsce, niestety, nie jest lepiej

Badania Ministerstwo Zdrowia pokazują, że aż 99,9% Polaków w wieku 35-44 lat ma próchnicę zębów.

Czy możemy na to wpłynąć? Oczywiście, że tak! Decydują o tym drobne codzienne nawyki – oto one:

właściwie dbaj o higienę jamy ustnej: szczotkuj zęby 2 razy dziennie po 2 minuty, używając pasty z fluorem

czyść przestrzenie międzyzębowe nicią dentystyczną

stosuj płyn do płukania jamy ustnej z fluorem lub żuj bezcukrową gumę do żucia – jeśli umycie zębów po posiłkach i przekąskach jest niemożliwe

stosuj zdrową dietę: ogranicz cukry, jedz więcej warzyw i owoców

nie pal papierosów

unikaj alkoholu

zakładaj ochraniacze na zęby, jeśli uprawiasz sporty kontaktowe

regularnie odwiedzaj stomatologa – profilaktyka jest zawsze tańsza niż leczenie.

Pamiętaj: zdrowa jama ustna to nie tylko piękny uśmiech – to lepsze samopoczucie i więcej pewności siebie

https://www.facebook.com/PSSEWysokieMazowieckie/posts/pfbid02rQKQvGJbhDezuBGgDxo5dEC78V2QTA2aaHr8pGb6YNwGEAB9V7J68LRFC5DVmEHil