Suplementuję, gdy potrzebuję

01.09.2025

Często nie mamy świadomości ryzyka związanego ze spożywaniem suplementów diety. Może ono wynikać ze spożycia zbyt dużych ilości witamin i składników mineralnych związanego z jednoczesnym stosowaniem kilku preparatów zawierających takie same składniki. Po drugie zagrożenie wiąże się ze stosowaniem nieodpowiednich suplementów – bez określenia rzeczywistych potrzeb. Istnieje także ryzyko interakcji pomiędzy składnikami suplementów a lekami. Ponadto zagrożeniem może być niewłaściwe stosowanie danego suplementu, np. przekraczanie zalecanej przez producenta dziennej porcji do spożycia.

Podstawowa wiedza o suplementach diety – czym są, czy, kiedy i jak je stosować, jakie niosą ze sobą ryzyko – jest niezbędna, by zachować bezpieczeństwo i zdrowie.

O programie „Suplementuję, gdy potrzebuję”

Program przewidziany jest na jedną godzinę lekcyjną.

Cel ogólny

głównym celem programu jest bezpieczne stosowanie suplementów diety przez młodych dorosłych poprzez zwiększenie poziomu ich wiedzy w tym zakresie

Cele szczegółowe

zwiększenie świadomości dotyczącej znakowania suplementów diety
ukazanie sytuacji, w których stosowanie suplementów diety jest zasadne
edukacja w zakresie różnic między suplementem diety a produktem leczniczym
prezentacja zagrożeń związanych ze stosowaniem suplementów diety
dostarczenie informacji o zagrożeniach dotyczących suplementów diety sprzedawanych przez internet
rozpowszechnienie sposobu weryfikacji suplementów diety (rejestr Głównego Inspektoratu Sanitarnego)
wskazanie na potrzebę konsultacji z lekarzem lub farmaceutą w związku z przyjmowaniem suplementów diety

Adresaci

uczniowie oraz kadra pedagogiczna szkół ponadpodstawowych z terenu województwa łódzkiego

Materiały dydaktyczne

scenariusz zajęć wraz z załącznikiem
prezentacja multimedialna do wykorzystania podczas lekcji oraz jako materiał informacyjny
poradnik dla koordynatorów
wyniki ankiety przeprowadzonej wśród uczniów szkół ponadpodstawowych w województwie łódzkim