Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
23.02.2023
Depresja nazywana jest chorobą XXI wieku. Zachorować może na nią każdy, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Według szacunków WHO na świecie cierpi na nią 350 mln ludzi.
Co ważne, depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju, ale poważną chorobą, z którą zmaga się coraz więcej osób. Dlatego wczesne rozpoznanie i właściwe leczenie to klucz do szybkiego powrotu do zdrowia.
Mechanizm powstawania depresji jest dość skomplikowany i zwykle na jej powstanie składa się co najmniej kilka czynników, w tym m.in.:
• sytuacje i wydarzenia życiowe, czasami sięgające dzieciństwa, takie jak np. zaburzone relacje z rodzicami, trauma seksualna, trudne doświadczenia, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, rozwód itp.,
• niektóre zachowania (myślenie, że dana osoba się do niczego nie nadaje),
• uwarunkowana genetycznie, na przykład, osoba mająca rodzica, który miał epizod depresyjny, jest dwa do czterech razy bardziej narażona na depresję w swoim życiu. Jednak ta wrażliwość pojawia się jedynie na skutek trudnych doświadczeń lub niekorzystnych czynników środowiskowych,
• przewlekła choroba, niepełnosprawność, uzależnienie od alkoholu, tytoniu lub innych substancji
We wszystkich przypadkach objawy depresji, mniej lub bardziej nasilone, występują prawie codziennie, trwają co najmniej dwa tygodnie, powodują niepokój i mają skutki zawodowe, społeczne i rodzinne.
Objawy i zachowania budzące niepokój:
• poczucie ciągłego zmęczenia, ociężałości,
• utrata zainteresowań, „nic nie cieszy”,
• niechęć do pracy, wykonywania codziennych czynności,
• brak zadowolenia z życia, niechęć do życia,
• pogorszenie pamięci, trudności ze skupieniem uwagi przy czytaniu, oglądaniu telewizji,
• zamartwianie się (o dzień dzisiejszy, o przyszłość),
• unikanie spotkań ze znajomymi,
• uczucie wewnętrznego napięcia, niepokoju,
• wczesne budzenie się, płytki sen,
• złe samopoczucie rano,
• brak apetytu, chudnięcie,
• zaparcia, zasychanie w ustach,
• bóle, przede wszystkim głowy, różnych grup mięśniowych.
Pomoc uzyskasz:
• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: 22 594 91 00 (śr.-czw. 17.00-19.00)
• Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123 (pon. – pt. od 14:00 – 22:00, połączenie bezpłatne)
• Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222
• Telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)
• Infolinia pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży: 800 12 12 12 (czynny całą dobę, bezpłatny)
• Bezpłatny telefon wsparcia po stracie bliskich: 800 108 108 (czynny od poniedziałku do niedzieli z wyjątkiem dni świątecznych w godz. 14.00–20.00)
• Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA: 22 484 88 01