Logo Biuletynu Informacji Publicznej

Zespół Szkół
Centrum Kształcenia Rolniczego w Lututowie

Powrót

Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie - Razem dla zdrowia psychicznego”

20.11.2025

Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego”

Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego”.

 

Już po raz drugi w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Lututowie w dniach 17 – 20 listopada 2025r. odbyły się warsztaty „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego – techniki relaksacyjne w praktyce” skierowane do uczniów klas I-IV wszystkich typów szkół. Zajęcia prowadzone przez pedagog szkolną Barbarę Drylewską - Mieszałę, pedagog specjalną Agnieszkę Zgórską miały na celu naukę radzenia sobie ze stresem, budowanie odporności psychicznej oraz promowanie świadomego dbania o własny dobrostan. Podczas warsztatów uczniowie poznali różne techniki oddechowe, takie jak oddychanie przeponowe, słomkowe czy pudełkowe. Wszystkie te metody zostały zaprezentowane nie tylko jako sposób na szybkie uspokojenie organizmu, ale również jako narzędzia poprawiające koncentrację, regulujące napięcie emocjonalne i wspierające równowagę psychofizyczną w sytuacjach codziennego przeciążenia.

W trakcie zajęć młodzież mogła relaksować się przy użyciu akcesoriów sensorycznych, takich jak piłeczki antystresowe, jeżyki i dyski sensoryczne. Wprowadzenie tych przedmiotów miało pokazać, że poprzez proste czynności, stymulujące zmysły i mięśnie dłoni, można skutecznie obniżać napięcie, poprawiać skupienie oraz ułatwiać regulację emocji. Podczas warsztatów wprowadzono również elementy aromatoterapii, wykorzystując olejki i świece zapachowe. Zapachy takie jak lawenda czy cytrusy służyły pokazaniu, jak bodźce zapachowe mogą wpływać na poczucie wyciszenia, odprężenia oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa w przestrzeni, w której się uczymy lub odpoczywamy. Prowadzące zajęcia zwróciły także uwagę na znaczenie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Picie wody ma bezpośredni wpływ na samopoczucie, pamięć, koncentrację i poziom energii. Nawet niewielkie odwodnienie może pogarszać nastrój i zwiększać podatność na stres.

Warsztaty stanowiły ważny element profilaktyki zdrowia psychicznego, pokazując uczniom, że stosowanie prostych, praktycznych technik może realnie poprawić komfort emocjonalny i jakość funkcjonowania na co dzień. Spotkania zakończyły się refleksją nad tym, jak istotna jest umiejętność świadomego dbania o własne potrzeby oraz wybieranie metod, które wspierają równowagę psychiczną.

Barbara Drylewska- Mieszała

Agnieszka Zgórska

Zdjęcia (52)

Pokaż zdjęcie 1 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 2 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 3 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 4 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 5 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 6 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 7 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 8 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 9 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 10 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 11 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 12 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 13 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 14 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 15 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 16 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 17 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 18 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 19 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 20 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 21 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 22 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 23 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 24 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 25 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 26 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 27 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 28 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 29 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 30 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 31 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 32 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 33 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 34 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 35 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 36 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 37 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 38 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 39 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 40 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 41 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 42 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 43 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 44 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 45 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 46 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 47 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 48 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 49 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 50 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 51 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” Pokaż zdjęcie 52 z galerii. Warsztaty relaksacyjne „Dbajmy o siebie – Razem dla zdrowia psychicznego” 
{"register":{"columns":[]}}