Ruch na mrozie, zdrowie na talerzu - ferie zimowe dzieci i młodzieży
15.01.2026
Ferie zimowe, ferie zimowe – każdy na nie czeka!
I młodsi, i starsi potrzebują chwili odpoczynku, relaksu oraz naładowania
energii. Zimowy wypoczynek to czas ruchu na świeżym powietrzu,
zabawy na śniegu i aktywności fizycznej.
Warto jednak pamiętać, że energia nie bierze się tylko z ruchu, ale także
z tego, co mamy na talerzu. Podczas ferii łatwo sięgnąć po fast foody i
słodkie przekąski, które dostarczają tzw. pustych kalorii - dają energię
tylko na chwilę, a zmęczenie szybko wraca.
Zdrowe nawyki żywieniowe są ważne nie tylko na co dzień, ale także w
czasie ferii. Regularne, wartościowe posiłki pomagają utrzymać siły,
lepszą odporność i dobre samopoczucie.
O czym więc warto pamiętać podczas zimowego wypoczynku? O
umiarze, różnorodności i wybieraniu tego, co naprawdę dodaje energii na
dłużej.
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Białymstoku życzy wszystkim uczniom udanego wypoczynku i jednocześnie przypomina, że niezależnie od tego, czy uczniowie będą wyjeżdżali na zorganizowany wypoczynek, czy spędzą ferie w domu lub na półkoloniach, ważne jest zachowanie podstawowych zasad i przepisów bezpieczeństwa.