Światowy Dzień Walki z Rakiem 2026
04.02.2026
Światowy Dzień Walki z Rakiem
Dnia 4 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Rakiem, który został ustanowiony w roku 2000 podczas Światowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu. Dzień ten jest doskonałą okazją aby przypomnieć, jak ważna w zapobieganiu chorobom nowotworowym jest profilaktyka.
Pod pojęciem profilaktyka raka rozróżniamy trzy obszary związane z ochrona przed nowotworami - profilaktykę pierwotną, wtórną oraz prewencję trzeciorzędową. Najważniejszą rolą w zapobieganiu chorobie nowotworowej odgrywa profilaktyka pierwotna, której celem jest podejmowanie kompleksowych działań u osób zdrowych. Tak rozumiana profilaktyka ma na celu zapobieganie zachorowaniu na nowotwory złośliwe, a w konsekwencji obniżenie liczby zgonów.
Do głównych czynników rakotwórczych wpływających na zwiększenie ryzyka zachorowań na nowotwory zaliczamy:
- Palenie tytoniu-
- Dietę oraz sposób odżywiania
- Zakażenia i wirusy
- Nadużywanie alkoholu
Sposoby na zdrowie - Europejski Kodeks Walki z Rakiem
- Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedzeniu.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: Wzbogać swoją dietę
w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce, ogranicz spożywanie wysokokalorycznych produktów spożywczych(o wysokiej zawartości cukru i tłuszczów), ogranicz spożywanie mięsa czerwonego
i żywności z dużą ilością soli. - Ogranicz spożywanie alkoholu. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne UV. Nie korzystaj
z solarium. - Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddawano szczepieniom ochronnym
- Kobiety powinny pamiętać o tym, że karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory.
- Bierz udział w organizowanych programach przesiewowych w celu wczesnego wykrycia: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno kobiet, jak
i mężczyzn), raka piersi, raka szyjki macicy.