Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamiennej Górze

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, przypada zawsze w trzeci czwartek listopada. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku. 

Palenie tytoniu niesie ze sobą wiele negatywnych skutków wpływających na stan zdrowia człowieka, między innymi powodując choroby : 

1. układu oddechowego (astmę, rozedmę płuc, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc POCHP, zapalenie oskrzeli i płuc); 

2. układu krążenia (chorobę wieńcową, zawał serca, miażdżycę naczyń krwionośnych, nadciśnienie, choroby zakrzepowo-zatorowe w tym udar mózgu, chorobę Bǘrgera, tętniaka aorty); 

3. nowotworowe (istnieje związek przyczynowo skutkowy palenia z licznymi nowotworami złośliwymi m.in. płuca, krtani, gardła, przełyku, jamy ustnej, nosa, wargi, miedniczek nerkowych, pęcherza moczowego, trzustki, żołądka, wątroby); 

4. przewodu pokarmowego (wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy); 

5.  inne: osteoporozę, podatność na przeziębienia, alergie. 

Uzależnienie od nikotyny jest trudnym do opanowania nałogiem, jednak jego opanowanie prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia człowieka jak i jego samopoczucia. 

Korzyści płynących z rzuceniem palenia tytoniu jest bardzo dużo. Pierwsze pojawiają się już 20 minut po wypaleniu ostatniego papierosa! Po upływie 10 lat ryzyko raka płuc jest o połowę niższe, a ryzyko zawału serca jest na tym samym poziomie jak u osoby, która nigdy nie paliła. 

Metody rzucenia palenia 

 

Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia od naturalnych metod (zmniejszenie ilości wypalanych papierosów, znalezienie sprzymierzeńca w postanowieniu, pozytywne nastawienie do osiągnięcia celu), przez nikotynową terapię zastępczą (nikotynowe gumy do żucia, plastry nikotynowe, inhalatory nikotynowe) do metod niekonwencjonalnych (hipnoza, akupunktura, Bicom). 

Pomoc w rzucaniu palenia 

1. Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Centrum Onkologii – Instytucie im. Marii Skłodowskiej - Curie, Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym  tel : 801 108 108 lub 222 118 015 
   Godziny pracy Poradni: poniedziałek – piątek: 9:00 -21:00 i w soboty od 9.00 – 15.00 

2. Istnieją również specjalne, sprofilowane darmowe aplikacje mobilne, które mają na celu wspomagać osobę uzależnioną w rzucaniu palenia. Takie aplikacje analizują wprowadzone przez użytkownika dane i dostosowują najbardziej odpowiedni program wsparcia dopasowany do jego potrzeb. Jedną z nich jest aplikacja „Jak rzucić palenie”, o której więcej informacji można znaleźć na stronie http://jakrzucicpalenie.pl/rzuc-palenie-z-aplikacja/ 

3. Porady dotyczące rzucenia palenia można znaleźć również na stronie internetowej https://jakrzucicpalenie.pl/