Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Leżajsku

Co roku w trzeci czwartek listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, to wyjątkowa okazja, aby zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad wpływem palenia na nasze zdrowie oraz zdrowie naszych bliskich. To także doskonały moment, by zrobić pierwszy krok w kierunku życia wolnego od dymu tytoniowego.

Dlaczego warto rzucić palenie?

Palenie tytoniu – zarówno papierosów tradycyjnych, jak i e-papierosów – jest jednym z najpoważniejszych, a jednocześnie możliwych do uniknięcia, czynników ryzyka chorób przewlekłych. Dym tytoniowy zawiera ponad 7 tysięcy substancji chemicznych, w tym co najmniej 70 o udowodnionym działaniu rakotwórczym.

Regularne palenie zwiększa ryzyko:

• chorób serca i udarów,
• raka płuc, gardła, jamy ustnej,
• przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Palenie zwiększa również problemy z krążeniem, snem i koncentracją oraz obniża odporność.

Korzyści z rzucenia palenia zaczynają się natychmiast

Już po:

• 20 minutach – obniża się ciśnienie krwi i tętno,
• 24 godzinach – poprawia się praca serca,
• 48 godzinach – wyostrzają się zmysły smaku i węchu,
• 2–12 tygodniach – poprawia się krążenie i wydolność oddechowa,
• rok po rzuceniu – ryzyko chorób serca spada o połowę.

Bierne palenie

Palenie w obecności zwłaszcza dzieci naraża je na tzw. bierne palenie – wdychanie dymu tytoniowego, który jest tak samo szkodliwy, jak palenie czynne. U najmłodszych zwiększa to ryzyko infekcji dróg oddechowych, astmy, alergii oraz problemów z koncentracją.

Światowy Dzień Rzucania Palenia to również ważny czas, aby wzmacniać przekaz kierowany do młodzieży, że papierosy i e-papierosy nie są bezpieczne i mogą prowadzić do szybkiego uzależnienia od nikotyny.

Jak zacząć?

Rzucanie palenia to proces, który wymaga wsparcia i motywacji. Pomoc znajdziesz m.in. w:

• poradniach antynikotynowych,
• telefonicznej poradni pomagania palącym 801 108 108,
• akcjach edukacyjnych i programach profilaktyki zdrowotnej.

Zachęcamy do podjęcia wyzwania!

Warto postawić na zdrowie swoje i swoich bliskich, bowiem każdy dzień bez papierosa to krok ku lepszemu samopoczuciu i dłuższemu życiu.