Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Myśliborzu

Zdrowe nawyki żywieniowe zaczynają się od świadomego podejścia do tego, co znajduje się w naszym jedzeniu. Czytasz etykiety produktów żywnościowych? To ważny krok w kierunku dbania o swoje zdrowie.

Etykiety żywnościowe zawierają kluczowe informacje dotyczące składników, wartości odżywczych i innych istotnych faktów. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić czas na zapoznanie się z etykietami:

1. Składniki i ich ilość: poznaj, co faktycznie zawiera dany produkt. Często lista składników jest uporządkowana od największej do najmniejszej ilości, co pomaga zorientować się, co dominuje w produkcie.
2. Wartości odżywcze: sprawdź ilość kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów i innych składników odżywczych. To pomoże Ci dostosować swoją dietę do własnych potrzeb.
3. Dodatki i konserwanty: etykieta ujawni obecność dodatków, konserwantów czy sztucznych barwników. Jeśli zależy Ci na naturalnych składnikach, to informacje te są niezwykle istotne.
4. Alergeny: etykiety zawierają informacje o potencjalnych alergenach, co jest kluczowe dla osób z alergiami pokarmowymi.
5. Rozmiar porcji: zwróć uwagę na informacje dotyczące rozmiaru porcji. Czasem wartości odżywcze są podane dla jednej porcji, a opakowanie może zawierać więcej niż jedną.
6. Daty ważności: sprawdź datę ważności, aby mieć pewność, że spożywasz świeże produkty.

Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie tylko to, co jesz, ale także to, co wiesz o tym, co jesz. Regularne czytanie etykiet produktów żywnościowych pomaga podejmować bardziej świadome i korzystne dla zdrowia decyzje żywieniowe.