Światowy Dzień Rzucania Palenia

16.11.2023

Dzisiaj, w Światowy Dzień Rzucania Palenia, chcemy wspólnie podkreślić, jak palenie wpływa na nasze zdrowie, a także zainspirować do podejmowania kroków w kierunku życia wolnego od tego szkodliwego nałogu.

Dlaczego rzucanie palenia to ważna decyzja:

Palenie tytoniu szkodzi niemal każdemu organowi w naszym ciele. Od płuc po serce, skórę, a nawet nasz umysł - nikotyna i inne substancje chemiczne w tytoniu mają ogromny wpływ na nasze zdrowie.

Ryzyko rozwinięcia chorób płuc:

Palenie prowadzi do przewlekłego zapalenia płuc, zwiększa ryzyko rozwinięcia się przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) oraz raka płuc. Rzucenie palenia to szansa na poprawę jakości naszego oddychania i ochronę naszych płuc.

Serce potrzebuje naszej troski:

Palenie to także ogromne obciążenie dla naszego serca. Zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, miażdżycy i zawałów. Rzucenie palenia to krok w stronę zdrowszego serca i obniżenia ryzyka poważnych schorzeń.

Umysł wolny od dymu:

Nikotyna wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na nasz umysł. Rzucenie palenia może poprawić koncentrację, pamięć oraz ogólny stan psychiczny. Daje nam szansę na życie pełniejszym życiem.

Jak rzucić palenie?

Znajdź wsparcie: Nie musisz tego robić sam(a). Znajdź wsparcie wśród przyjaciół, rodziny lub dołącz do grupy wsparcia.
Określ cel: Wyznacz konkretny cel rzucenia palenia i śledź swoje postępy. To może być doskonałą motywacją.
Zastosuj zastępcze strategie: Znajdź zdrowe alternatywy, takie jak żucie gumy do żucia, stopniowe zmniejszenie dawki nikotyny czy uprawianie sportu.
Przezwyciężaj trudności: Nie zawsze będzie łatwo, ale ważne jest, aby trwać w wysiłkach. Znajdź strategie radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami bez sięgania po papierosy.

Dziś to doskonała okazja, aby zobowiązać się do lepszej opieki nad sobą. Razem możemy wspólnie podjąć kroki w stronę zdrowszej, wolnej od dymu przyszłości.