Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Ostrowie Wielkopolskim

Trwa sezon letni, czas wakacji a wraz z nim nastały piękne słoneczne dni ale i też wysokie temperatury powietrza, które mogą być niekorzystne dla ludzi a w szczególności dzieci i ich zdrowia.

Rodzicu pamiętaj!!!, że przebywając z dzieckiem na świeżym powietrzu w upalne dni musisz zawsze przestrzegać kilku ważnych zasad, aby ochronić dziecko przed nadmierną ekspozycją na słońce. Mianowicie:

1. Ogranicz przebywanie na słońcu (zwłaszcza w godzinach 11.00-15.00);
2. Jeśli to możliwe, korzystaj z miejsc osłoniętych, zaciemnionych;
3. Używaj odzieży ochronnej o gęstym splocie oraz nakrywania głowy (kapelusze, czapki, chustki) i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
4. Odkryte części ciała zabezpiecz kremem z wysokim filtrem (min. SPF 30);
5. Zwróć szczególną uwagę na zabezpieczenie skóry dzieci – skutki ich poparzenia mogą pojawić się nawet po wielu latach;
6. Zadbaj także o stopy dziecka – gorący piasek lub kamienie mogą poparzyć delikatną skórę dziecka.

Najlepszą opcją na bardzo upalne dni będzie wybranie się z dzieckiem nad wodę. Dzieci uwielbiają bawić się w basenie czy jeziorze. Oprócz doskonałej zabawy jest to dla nich jednocześnie sposób na ochłodzenie się w upalny dzień. Poza tym zabawa w wodzie może być bardzo rozwijająca dla dziecka: poprawia koncentrację, ćwiczy koordynację, trenuje mięśnie i  rozwija wyobraźnię.

Ważne jest uczulenie dziecka a w szczególności młodzieży, aby:

1. Kąpać się wyłącznie w miejsca strzeżonych gdzie zawsze przebywa ratownik;
2. Nie wchodzić do wody jeśli wywieszona jest czerwona flaga;
3. Przestrzegać regulaminu kąpieliska;
4. Nie wskakiwać do wody gdy skóra jest nagrzana po bezpośrednim kontakcie ze słońcem. Przed wejściem do wody należy skorzystać z prysznica lub stopniowo ochlapywać klatkę piersiową, szyję i nogi – unikniemy wtedy wstrząsu termicznego, skurczu lub omdlenia;
5. Nie kąpać się w wodzie o temperaturze 14 stopni. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe zaleca, że minimalna temperatura wody odpowiedniej do kąpania powinna wynosić 18 stopni Celsjusza, a najbardziej optymalna 22-25 stopni Celsjusza;
6. Nie przebywać za długo w wodzie, gdyż grozi to wychłodzeniem organizmu;
7. Zwrócić uwagę na warunki atmosferyczne i nie pływać w czasie burzy, mgły i gdy wieje porywisty wiatr. Nie pływać również po zapadnięciu zmroku oraz w nocy, gdyż jest to bardzo niebezpieczne;
8. Nigdy nie pływać na czczo lub bezpośrednio po posiłku;
9. Dobierać odpowiedni sprzęt pływający i pamiętać, że materac dmuchany nie służy do wypływania na głęboką wodę, daleko od brzegu, podobnie jak inne gumowe zabawki (np. koło, rękawki, czy też pontony);
10. Nigdy nie skakać do wody a w szczególności na tzw. ”główkę” w miejscach nieznanych gdy nie wiadomo jaka jest głębokość wody i jak ukształtowane jest dno, bowiem może się to skończyć śmiercią lub kalectwem!;
11. Powiadomić ratownika o każdej sytuacji, która Ciebie zaniepokoi.

A ty rodzicu pamiętaj, że jeśli Twoje dzieci są w wodzie, miej nad nimi ciągły nadzór i ani na moment nie spuszczaj ich z oka, nawet wtedy, gdy umieją pływać. Jedno zachłyśnięcie może się bowiem skończyć ich utonięciem.

W UPALNE DNI PAMIETAJ ZAWSZE, aby dziecko miało ciągły dostęp do świeżej wody (najlepsza jest woda mineralna niegazowana), a także do napojów zawierających elektrolity i mikroelementy, na przykład sok pomidorowy czy też miąższ arbuza.  Większość wody latem tracimy bowiem z potem, stąd musimy dbać, aby nie doszło do odwodnienia organizmu. Wyrób w dziecku nawyk picia wody i pamiętaj, że pijemy co najmniej 2 litry wody dziennie. Zadbaj, aby w upalne dni dziecko spożywało również więcej owoców (w szczególności tych, które zawierają dużo wody, typu arbuz, melon, truskawki czy też grejfrut bądź brzoskwinie), jednakże naucz je, że zawsze przed ich spożyciem owoc trzeba dokładnie umyć.

W upalne dni można z dzieckiem również wybrać się na spacer do parku czy też lasu bądź na wycieczkę rowerową. Jednakże tą aktywność fizyczną najlepiej uprawiać w godzinach  po południowych, gdy temperatury są niższe. Tutaj też należy przestrzegać wszystkich zasad bezpiecznego przebywania na słońcu, wybierać miejsca zacienione ale dodatkowo należy zwrócić jeszcze szczególną uwagę na kleszcze i odpowiednio się przed nimi zabezpieczyć.