Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Piszu

Twoje dziecko chodzi do szkoły? Pamiętaj, żeby odżywiało się regularnie i zdrowo. Najlepiej, żeby zjadało 5 posiłków dziennie.

 Śniadanie to bardzo ważny posiłek na początek dnia. Dostarcza po nocnej przerwie nowej porcji energii i składników odżywczych. Wpływa na możliwości podejmowania wysiłku fizycznego i umysłowego.

Na skupienie uwagi i dobry metabolizm wpływa także jedzenie drugich śniadań. Ważne jest, żeby były posiłkiem pożywnym. Przygotowując dziecku drugie śniadanie koniecznie pamiętaj o warzywach, owocach, możesz dać jogurt, kefir, maślankę lub zrobiony w domu koktajl, do picia najlepsza jest woda niegazowana.

Błędem jest myślenie, że np. dobrze skomponowaną kanapkę można zastąpić słodkimi bułkami, chipsami, batonikami oraz słodzonymi napojami gazowanymi!

Pamiętaj więc, że byt dużo cukru w diecie – zarówno w jedzeniu, jak i piciu - może spowodować nadpobudliwość dzieci, brak koncentracji, agresję.

Poniżej podajemy przepisy na śniadania w wersji wytrawnej i słodkiej: