Napoje energetyczne a zdrowie

Napoje energetyczne to zazwyczaj gazowane napoje bezalkoholowe, które mają działanie pobudzające. Napoje te, wzbogacane są o substancje, które mają za zadanie poprawiać koncentrację, zwiększyć szybkość reakcji oraz wydolność organizmu, a także mają przyśpieszać metabolizm i przeciwdziałać zmęczeniu.

W skład napojów energetyzujących wchodzą składniki takie, jak: kofeina, tauryna, inozytol, cukry proste, witaminy z grupy B, substancje aromatyzujące, dwutlenek węgla, substancje konserwujące i regulatory kwasowości. Ponadto, w zależności od producenta, ekstrakt z guarany, glukuronolakton czy wyciągi z ziół (np. żeń-szeń i miłorząb japoński).

Należy pamiętać o tym, że napoje energetyczne przeznaczone są wyłącznie dla osób dorosłych i nie powinny być spożywane przez dzieci i młodzież, ponieważ zawierają składniki, które przyjmowane w dużych ilościach, zwłaszcza przez osoby o małej masie ciała (jak dzieci), mogą doprowadzić do przekroczenia dawek, przy których obserwuje się efekty toksyczne.

Nadmiar wypitych energetyków naprawdę szkodzi, o wiele lepszą i przede wszystkim zdrowszą alternatywą będzie woda mineralna ze świeżym sokiem bądź cytryną. Długotrwałe stosowanie energetyków może być bardzo niebezpieczne i silnie uzależniające. Może powodować kołatanie serca, bezsenność, zawroty i bóle głowy oraz problemy żołądkowe. Na skutek nadmiernego spożywania napojów energetyzujących serce, wątroba, mózg, przewód pokarmowy i nerki zaczynają pracować tak, jak w stanie silnego stresu. Każde sięgnięcie po tego typu produkt nie pozostaje obojętne dla naszego organizmu, zatem nie warto ryzykować możliwym uszczerbkiem zdrowia dla chwilowego przypływu energii.

W celu poszerzenia wiedzy na temat aktualnego problemu, jakim są w dzisiejszych czasach napoje energetyczne zachęcamy do zapoznania się z materiałami źródłowymi dostępnymi poniżej.

Źródła: