Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Przysusze

Jak co roku w trzeci czwartek listopada obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania Palenia. Celem tego dnia jest zwiększenie świadomości na temat szkodliwości palenia tytoniu oraz promowanie działań zachęcających do rzucenia palenia.

Decyzja o rzuceniu palenia jest wysoce indywidualna i może obejmować różnorodne metody, np:

• stopniowe ograniczanie ilości wypalanych papierosów,
• konsultacje psychologiczne,
• grupy wsparcia,
• nikotynową terapię zastępczą (NTZ)-  Nikotynowa terapia zastępcza jest bardzo popularną i dobrze znaną farmakologiczną metodą leczenia uzależnienia od nikotyny. NTZ polega na dostarczaniu do organizmu terapeutycznych dawek nikotyny, które są znacznie niższe niż te zawarte w papierosach, ale bez towarzyszących smoły, tlenku węgla i innych szkodliwych substancji,
• nagradzanie się za każdy tydzień lub miesiąc bez papierosa (np. kupno prezentu dla siebie za zaoszczędzone pieniądze, które normalnie wydałbyś na papierosy),
• korzystanie z naturalnych technik radzenia sobie z napięciem i stresem (np. trening autogenny,  metody relaksacji , joga, medytacja itp.),
• poszukiwanie nowych zainteresowań i hobby.

 

Rzucenie palenia to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia i przyszłości. To inwestycja, która przyniesie  nie tylko lepsze samopoczucie i kondycję, ale także realne oszczędności finansowe. Wykorzystaj Światowy Dzień Rzucania Palenia jako motywację i zacznij nowy, zdrowszy rozdział w swoim życiu!