To tylko plecak?
14.04.2026
W Zespół Szkolno-Przedszkolny w Rogowie sprawdzaliśmy wagę plecaków uczniów. To ważne, bo zbyt ciężki plecak może nadmiernie obciążać plecy i barki, a także wpływać na postawę ciała. Gdy dziecko musi wyraźnie pochylać się do przodu, by utrzymać plecak, to sygnał, że ciężar może być za duży.
Przyjmuje się, że plecak szkolny nie powinien przekraczać około 10–15% masy ciała dziecka. W praktycznych zaleceniach często wskazuje się 15% jako górną orientacyjną granicę, natomiast przegląd literatury naukowej wspiera zakres 10–15% masy ciała.
To ważne, bo zbyt duże obciążenie może wiązać się z większym dyskomfortem, przeciążeniem układu mięśniowo-szkieletowego i niekorzystnymi zmianami w sposobie poruszania się ciała.
Dlatego warto od czasu do czasu po prostu zważyć plecak dziecka i sprawdzić, czy naprawdę jest w nim tylko to, co potrzebne. Czasem zdrowy nawyk zaczyna się od bardzo prostej rzeczy: lżejszego tornistra.
Dziękujemy Zespołowi Szkolno-Przedszkolnemu w Rogowie za współpracę i wspólne działanie na rzecz zdrowia dzieci
