Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świebodzin

Tornister stanowi nieodzowny atrybut każdego ucznia. Jego waga, odpowiednie dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa. Waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała ucznia.

TORNISTER UCZNIA

• powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,

• jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie,
• cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,
• tornister powinien mieć równe, szerokie szelki,
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
• tornister należy nosić na obu ramionach.

• Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan.
• Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku.
• Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.

 

RODZICU

• Podczas zakupu tornistra zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył.
• Zrezygnuj z plecaka na kółkach oraz ze stelażem. Twoje dziecko, oprócz książek, będzie musiało dźwigać dodatkowy ciężar!
• W celu zmniejszenia wagi przedmiotów znajdujących się w plecaku kupuj zeszyty w miękkiej okładce.
• Dopilnuj, by dziecko miało w tornistrze tylko te podręczniki i zeszyty, które będą mu potrzebne danego dnia.
• Pomóż dziecku prawidłowo zapakować plecak.
• Zwróć dziecku uwagę, by nosiło plecak na obu ramionach.
• Dopilnuj, by rzeczy dodatkowe – akcesoria plastyczne, czyste zeszyty, przybory szkolne, dodatkowe piórniki, strój na lekcję w-f, zabawki i inne – dziecko zostawiło w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym.

Źródła:

https://www.gov.pl/web/psse-lomza/1-pazdziernika---ogolnopolski-dzien-tornistra

https://www.gov.pl/web/gis/1-pazdziernika-swiatowy-dzien-tornistra