Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Wieliczce

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu to dzień, który ma na celu zwrócenie uwagi na szkodliwość palenia papierosów oraz zachęcenie ludzi do zerwania z nałogiem. W Polsce obchodzony jest w trzeci czwartek listopada. W 2026 roku przypada 19 listopada.
Dlaczego obchodzimy ten dzień?

Palenie papierosów jest jednym z największych zagrożeń dla zdrowia człowieka. Dym tytoniowy zawiera tysiące szkodliwych substancji chemicznych, które negatywnie wpływają na organizm.

Palenie może prowadzić do wielu poważnych chorób, takich jak:

    rak płuc i inne nowotwory,

    choroby serca i układu krążenia,

    przewlekłe choroby płuc,

    udar mózgu,

    problemy z oddychaniem i obniżenie kondycji fizycznej.

Szkodliwe jest również bierne palenie, czyli wdychanie dymu papierosowego przez osoby przebywające w pobliżu palacza.
Dlaczego warto rzucić palenie?

Rezygnacja z papierosów przynosi wiele korzyści:

    poprawia się praca serca i układu krążenia,

    płuca stopniowo zaczynają się regenerować,

    poprawia się kondycja i wydolność organizmu,

    poprawia się smak i węch,

    zmniejsza się ryzyko wielu groźnych chorób,

    oszczędza się pieniądze.

Głównym celem Światowego Dnia Rzucania Palenia jest uświadamianie społeczeństwu, jak niebezpieczny jest nałóg nikotynowy. To także okazja do wspierania osób, które próbują zerwać z paleniem, oraz zachęcania młodych ludzi do tego, aby nigdy nie sięgali po papierosy i e-papierosy.
Pomysł na organizację tego dnia powstał w Stanach Zjednoczonych w 1974 roku. Jego inicjatorem był dziennikarz Lynn Smith. W pierwszej akcji około 150 tysięcy osób podjęło próbę niepalenia przez 24 godziny. W Polsce dzień ten obchodzony jest od 1991 roku. 
Światowy Dzień Rzucania Palenia przypomina nam, że zdrowie jest bardzo ważne i warto o nie dbać. Rzucenie palenia może być trudne, ale nigdy nie jest za późno, aby zerwać z nałogiem. Każdy dzień bez papierosa to krok w stronę zdrowszego i dłuższego życia.

Źródła:

    Główny Inspektorat Sanitarny – Światowy Dzień Rzucania Palenia .

    Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) – Tobacco and nicotine .