Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Wołominie

Kiedy życie nagle się zmienia na skutek klęski żywiołowej, konfliktu czy kryzysu zdrowotnego, najczęściej to ciało otrzymuje pomoc jako pierwsze. Tymczasem w takich chwilach równie ważna jest troska o psychikę.

0 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, inicjatywę, która od ponad 30 lat przypomina, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Tegoroczne hasło kampanii Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brzmi: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.

Wsparcie psychiczne ratuje życie

W tym roku WHO zwraca szczególną uwagę na osoby dotknięte sytuacjami kryzysowymi: katastrofami naturalnymi, konfliktami zbrojnymi i zagrożeniami zdrowia publicznego. W takich warunkach ludzie doświadczają lęku, stresu i utraty poczucia bezpieczeństwa, a brak wsparcia może prowadzić do długotrwałych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Dlatego WHO podkreśla, że pomoc psychologiczna i społeczna jest równie istotna jak wsparcie medyczne. Umożliwia ludziom odzyskanie równowagi, nadziei i zdolności do odbudowy życia.

W działaniach na rzecz zdrowia psychicznego najważniejsze jest współdziałanie instytucji publicznych, służb zdrowia, szkół i organizacji społecznych. Wspólne inicjatywy pozwalają dotrzeć z pomocą tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.

Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?

Dbanie o zdrowie psychiczne często zaczyna się od codziennych nawyków:

• dbania o regularny sen,
• zbilansowanej diety i unikania używek,
• aktywności fizycznej,
• ograniczania stresu i pielęgnowania relacji z bliskimi.

To proste działania, które wzmacniają odporność psychiczną i pomagają utrzymać równowagę. Jeśli jednak trudności utrzymują się lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty.