Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Zduńskiej Woli

Sekcja Nadzoru Higieny Dzieci i Młodzieży Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Zduńskiej Woli kontynuuje ważenie plecaków uczniów uczęszczających do szkół podstawowych w powiecie zduńskowolskim. Tym razem pracownicy Higieny Dzieci i Młodzieży Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej odwiedzili Szkołę Podstawową Nr 2 w Zduńskiej Woli.

Celem wizyty było zwrócenie uwagi na problem nadmiernego obciążenia bagażu szkolnego oraz jego wpływu na zdrowie dzieci i młodzieży, w szczególności na układ kostno-mięśniowy. Podczas spotkania dokonano ważenia plecaków uczniów oraz porównano ich ciężar z zalecanymi normami. Pracownicy Higieny Dzieci i Młodzieży Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej przekazali cenne wskazówki dotyczące organizacji zawartości plecaka, podkreślając znaczenie noszenia tylko niezbędnych przyborów szkolnych oraz równomiernego rozłożenia ciężaru. Zważono plecaki 100 uczniów a wyniki pokazują, że część uczniów nadal nosi plecaki przekraczające zalecane normy (10–15% masy ciała dziecka). Zbyt ciężki tornister to jeden z czynników sprzyjających powstawaniu wad postawy, bólu pleców oraz przeciążeń kręgosłupa

Co możemy zrobić, aby odciążyć kręgosłupy uczniów?

1. Zasada 10-15% – waga plecaka z pełnym wyposażeniem nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka.

2. Na oba ramiona – noszenie plecaka na jednym ramieniu to najkrótsza droga do skrzywienia kręgosłupa. Szelki powinny być szerokie i symetrycznie dopasowane.

3. Przegląd wieczorny – zachęcamy do codziennego sprawdzania zawartości tornistra. Często lądują w nim zbędne przedmioty, czy ciężkie bidony pełne wody, którą można uzupełnić w szkole.

4. Ciężkie na dół – najcięższe książki i przedmioty zawsze pakujemy jak najbliżej pleców. To pomaga utrzymać środek ciężkości i prawidłową postawę.

Rodzice - pamiętajcie, że profilaktyka wad postawy zaczyna się od codziennych nawyków!

 Dla rodziców: Profilaktyka wad postawy – o czym warto pamiętać

- Regularnie kontroluj wagę plecaka dziecka

- Wybieraj ergonomiczne plecaki z szerokimi, regulowanymi szelkami, stawiajmy na lekkie materiały i usztywnioną ściankę tylną.

- Dbaj o prawidłowe noszenie plecaka przez swoje dziecko – na obu ramionach

- Zachęcaj dzieci do aktywności fizycznej i ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców

- Monitoruj postawę dziecka – szybka reakcja pozwala uniknąć poważniejszych problemów