Światowy Dzień Serca (ang. World Heart Day)
29.08.2025
Światowy Dzień Serca (Inicjatywa: World Heart Federation (WHF)), obchodzony jest co roku w ponad 120 krajach, jest jednym z kluczowych wydarzeń zdrowotnych.
Jego głównym celem jest podnoszenie świadomości społecznej na temat chorób sercowo-naczyniowych oraz promowanie zdrowych nawyków jako najskuteczniejszej profilaktyki przed tymi schorzeniami. Hasło tegorocznych obchodów brzmi "Nie przegap ani chwili".
W Polsce akcja zainicjowana została przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne, które chce nam przypomnieć, jak ważna jest profilaktyka i zdrowy styl życia.
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów na świecie. W Polsce prawie połowa zgonów spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego, co stanowi niemal dwukrotnie wyższy wskaźnik niż w innych krajach Unii Europejskiej.
Główne czynniki ryzyka to:
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca,
- otyłość,
- wysokie spożycie alkoholu,
- nieprawidłowy poziom cholesterolu,
- palenie tytoniu,
- niewłaściwa dieta,
- mała aktywność fizyczna.
Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa. Bez ustawicznego krążenia krwi w organizmie nie moglibyśmy żyć, dlatego tak ważna jest zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych. Dbaj o zbilansowaną dietę, unikaj nadmiaru soli, cukru i tłuszczów nasyconych, włączając do niej dużo warzyw, owoców i ryb, a także stosuj regularną aktywność fizyczną, co najmniej 30 minut dziennie. Dodatkowo nie pal papierosów, ogranicz spożycie alkoholu, dbaj o odpowiednią ilość snu (około 7-8 godzin), unikaj stresu.
Ze względu na powolny, bezobjawowy rozwój chorób układu krążenia, przeprowadzaj badania profilaktyczne.
Źródło: https://ptkardio.pl/swiatowy_dzien_serca
https://politykazdrowotna.com/artykul/swiatowy-dzien-serca-n1292766