Wojewódzki Inspektorat Ochrony Roślin i Nasiennictwa w Poznaniu

Powrót

UWAGA - UPAŁY! JAK CHRONIĆ ZDROWIE I REAGOWAĆ W SYTUACJACH ZAGROŻENIA?

26.06.2026

Upały są śmiertelnie niebezpieczne, dlatego kluczowa jest natychmiastowa ochrona organizmu przed przegrzaniem i odwodnieniem. Wojewódzki Inspektorat Ochrony Roślin i Nasiennictwa w Poznaniu w trosce o bezpieczeństwo pracowników oraz klientów urzędu, przygotował najważniejsze wytyczne na upalne dni

Uwaga! Upały!
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej regularnie wydaje ostrzeżenia meteorologiczne przed ekstremalnie wysokimi temperaturami dla Wielkopolski. Wysoka temperatura oraz silne promieniowanie UV stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz pracownicy wykonujący obowiązki na wolnym powietrzu – w tym nasi inspektorzy realizujący kontrole terenowe.
Apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności i stosowanie się do poniższych zasad bezpieczeństwa.

Jak zapobiegać odwodnieniu i udarowi?

Profilaktyka to najważniejszy krok w walce z upałem. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – to już pierwszy objaw braku wody.
  • Pij regularnie wodę – minimum 2-3 litry dziennie, małymi łykami.
  • Unikaj napojów słodzonych – cukier przyspiesza odwadnianie organizmu.
  • Ogranicz kawę – działa moczopędnie i wypłukuje elektrolity.
  • Noś nakrycie głowy – czapka z daszkiem lub kapelusz to podstawa.
  • Wybieraj luźne ubrania – jasne, przewiewne, wykonane z naturalnych tkanin.
  • Unikaj słońca w południe – ogranicz wyjścia w trakcie największego nasłonecznienia.
  • Schładzaj pomieszczenia – zasłaniaj okna w dzień, wietrz biura tylko wczesnym rankiem.

Rozpoznaj objawy zagrożenia

Szybka reakcja może uratować komuś życie. Zwracaj uwagę na sygnały, które wysyła Twój organizm oraz organizm Twoich współpracowników czy bliskich.
Objawy odwodnienia:
  • Silne pragnienie i suchość w ustach
  • Ciemny kolor moczu lub jego rzadkie oddawanie
  • Zawroty i silne bóle głowy
  • Uczucie osłabienia i senność
Objawy udaru słonecznego (cieplnego):
  • Bardzo wysoka temperatura ciała (powyżej 39°C)
  • Nudności, wymioty lub skurcze mięśni
  • Brak wydzielania potu mimo upału (skóra jest gorąca i sucha)
  • Majaczenie, dezorientacja, a nawet utrata przytomności

Co robić, gdy pojawią się objawy?

Jeśli zauważysz powyższe symptomy u siebie lub innej osoby, działaj natychmiast według poniższych kroków.
W przypadku odwodnienia:
  1. Przejdź do cienia – natychmiast opuść pełne słońce lub nagrzane pomieszczenie.
  2. Pij małymi łykami – podawaj niegazowaną wodę lub napoje z elektrolitami.
  3. Uzupełnij minerały – unikaj picia bardzo zimnej wody na raz, by nie wywołać szoku.
  4. Odpocznij w chłodzie – zaprzestań jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
W przypadku podejrzenia udaru słonecznego:
  1. Wezwij pogotowie – zadzwoń pod numer alarmowy 112.
  2. Przenieś w chłodne miejsce – ułóż osobę poszkodowaną w cieniu lub klimatyzowanym pokoju.
  3. Rozepnij ubranie – ułatw oddychanie i przepływ powietrza.
  4. Chłodź ciało – układaj zimne, wilgotne okłady na kark, klatkę piersiową i pod pachy.
  5. Kontroluj przytomność – jeśli osoba jest przytomna, podawaj chłodną wodę; jeśli straciła przytomność, ułóż ją w pozycji bocznej ustalonej i czekaj na ratowników.

Dbajmy o siebie nawzajem. W razie złego samopoczucia podczas wizyty w naszym Inspektoracie, niezwłocznie poinformuj o tym pracownika WIORIN.

{"register":{"columns":[]}}