Aktywność zawsze w modzie!
Nikt nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna wpływa zbawiennie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ponadto zmniejsza ryzyko wielu schorzeń. Jednak do regularnej aktywności fizycznej zazwyczaj trudno się zmobilizować. Aby zacząć działać i wytrwać w regularnej aktywności, warto poznać natychmiastowe korzyści wynikające z aktywnego trybu życia.
Korzyści z uprawiania sportu, które odczujesz od razu.
- Zredukujesz stres, rozładujesz napięcie, oczyścisz umysł.
- Poprawi się Twoja koncentracja.
- Zniknie nadmierna senność w trakcie dnia.
- Poprawi się Twój nastrój.
- Poczujesz przypływ energii.
Jak zmotywować się do uprawiania sportu?
Przede wszystkim wybierz taki rodzaj aktywności, który będzie Ci sprawiać przyjemność. Jeśli nie lubisz biegać, nie zmuszaj się to tego, bo i tak prędzej czy później sobie odpuścisz. Wolisz statyczne ćwiczenia na macie? Postaw więc na jogę lub pilates.
Jak wybrać sport idealny dla siebie?
- Zastanów się czy lubisz pracę zespołową, czy może jesteś indywidualistą? W pierwszym przypadku lepiej odnajdziesz się w grach zespołowych.
- Jeżeli szybko się nudzisz i ciągle potrzebujesz nowych bodźców, wypróbuj treningi typu HIIT oraz crossfit.
- Gdy brakuje Tobie czasu możesz ćwiczyć z aplikacją treningową, w której plan na każdy dzień masz przygotowany z góry.