Efekty rzucenia palenia
Rzucenie palenia to jedna z najlepszych decyzji, jaką możesz podjąć dla swojego zdrowia. Choć początki bywają trudne, organizm niemal natychmiast zaczyna proces oczyszczania i regeneracji. Zobacz, jak ciało reaguje na każdy dzień bez papierosa.
Po 20 minutach
- Tętno i ciśnienie krwi zaczynają się normować.
- Poprawia się krążenie krwi do dłoni i stóp – robią się cieplejsze.
Po 8 godzinach
- Poziom tlenu we krwi wzrasta, a poziom tlenku węgla spada.
- Oddychanie staje się nieco łatwiejsze.
Po 24 godzinach
- Ryzyko zawału serca zaczyna się zmniejszać.
- Płuca zaczynają oczyszczać się z nagromadzonego śluzu i toksyn.
Po 48 godzinach
- Zmysły smaku i węchu zaczynają się wyostrzać.
- Nikotyna zostaje całkowicie usunięta z organizmu.
- Mogą pojawić się objawy odstawienia: drażliwość, bóle głowy, niepokój.
Po 72 godzinach
- Oddychanie staje się wyraźnie łatwiejsze.
- Oskrzela się rozluźniają, poprawiając przepływ powietrza.
- Poziom energii zaczyna rosnąć.
Po 1 tygodniu
- Organizm lepiej radzi sobie z odtruwaniem.
- Głębokie oddechy stają się naturalniejsze.
- Motywacja może chwilowo spadać – to ważny moment, by się nie poddać.
Po 2–12 tygodniach
- Krążenie krwi znacznie się poprawia.
- Poprawia się kondycja fizyczna – spacery, bieganie, jazda na rowerze stają się łatwiejsze.
- Zmniejsza się ryzyko infekcji układu oddechowego.
Po 3–9 miesiącach
- Ustępuje kaszel, świszczący oddech i duszności.
- Rzęski w płucach (odpowiedzialne za oczyszczanie dróg oddechowych) regenerują się.
- Płuca zaczynają funkcjonować dużo sprawniej.
Po 1 roku
- Ryzyko choroby wieńcowej serca spada o połowę w porównaniu z osobami palącymi.
- Oddychanie jest głębsze i bardziej wydajne.
Po 5 latach
- Ryzyko udaru mózgu spada do poziomu osoby niepalącej.
- Organizm w dużej mierze zregenerował szkody wyrządzone przez palenie.
Po 10 latach
- Ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejsza się nawet o połowę.
- Spada ryzyko innych nowotworów związanych z paleniem: przełyku, krtani, trzustki.
Warto!
Każdy dzień bez papierosa to krok ku zdrowszemu życiu. Choć proces odstawienia może być wyzwaniem, zmiany zachodzące w organizmie są zdumiewające – zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Jeśli myślisz o rzuceniu palenia – warto spróbować. A jeśli już to zrobiłeś – gratulacje! Twój organizm właśnie zaczyna odzyskiwać siły.
Źródło: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie ; https://www.medonet.pl/psyche/uzaleznienia,co-sie-stanie-po-rzuceniu-palenia--tak-odpowie-organizm,artykul,94892936.html