Tornister- jaki powinien być i co zawierać?
Rozpoczęcie roku szkolnego to dla wielu rodziców czas kompletowania wyprawki. Jednym z najważniejszych elementów jest tornister - codzienny towarzysz dziecka przez wiele miesięcy. Odpowiednio dobrany tornister ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i komfortu ucznia. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę przy jego wyborze oraz co powinno się w nim znaleźć każdego dnia.
1. Dobry tornister – czyli jaki?
- Ergonomiczny - czyli dopasowany do sylwetki dziecka. Tylna część musi być usztywniona i wyprofilowana tak, by wspierała naturalną krzywiznę kręgosłupa. Dobre modele posiadają również regulowane szelki oraz pas piersiowy lub biodrowy, które pomagają równomiernie rozłożyć ciężar.
- Lekki - sam tornister powinien być lekki, najlepiej ważący mniej niż 1,2 kg. Zgodnie z zaleceniami, waga pełnego plecaka nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka.
- Wodoodporny i trwały - dzieci noszą tornistry w różnych warunkach pogodowych, dlatego warto postawić na model z wodoodpornego materiału. Istotna jest również solidność wykonania – mocne szwy, trwałe zamki i odporność na codzienne zużycie.
- Bezpieczny - tornister powinien mieć elementy odblaskowe, aby dziecko było widoczne na drodze – szczególnie jesienią i zimą, gdy szybko zapada zmrok.
- Funkcjonalny - dobrze, jeśli tornister ma kilka przegródek i kieszeni, które pomogą w organizacji zawartości – osobna kieszeń na drugie śniadanie, kieszeń na butelkę z wodą, przegroda na książki i zeszyty.
2. Co powinno znaleźć się w tornistrze ucznia?
Zawartość tornistra może się różnić w zależności od wieku dziecka i wymagań szkoły, ale poniżej lista najważniejszych rzeczy, które powinny się w nim znaleźć:
- podstawowe materiały szkolne,
- drugie śniadanie,
- dodatkowe wyposażenie (strój na WF w osobnym worku, chusteczki higieniczne, identyfikator z danymi kontaktowymi (dla młodszych dzieci).
3. Tornister a zdrowie dziecka
Noszenie zbyt ciężkiego lub źle dopasowanego tornistra może prowadzić do problemów z postawą, bólu pleców i zmęczenia. Dlatego:
- codziennie kontroluj wagę tornistra,
- ucz dziecko, jak prawidłowo go nosić – zawsze na dwóch ramionach,
- zachęcaj do regularnej aktywności fizycznej i ćwiczeń wzmacniających plecy
Źródło: https://zdrowyplecak.pl/