SAMOBADANIE PIERSI - POZNAJ SWOJE PIERSI
Samobadanie piersi – prosty sposób na regularną kontrolę
Regularne samobadanie piersi pomaga lepiej poznać ich wygląd i strukturę, dzięki czemu łatwiej zauważyć nowe lub nietypowe zmiany. Wykonuj samobadanie raz w miesiącu. Najlepiej zrobić to 3–5 dni po zakończeniu miesiączki, kiedy piersi są mniej wrażliwe i obrzmiałe. Jeśli nie miesiączkujesz, wybierz jeden stały dzień miesiąca i regularnie przeprowadzaj badanie właśnie wtedy.
Jak wykonać samobadanie piersi?
1. Obejrzyj piersi przed lustrem
Stań przed lustrem z opuszczonymi rękami i przyjrzyj się swoim piersiom. Następnie unieś ręce nad głowę.
Zwróć uwagę na:
- kształt i wielkość piersi,
- ich symetrię,
- wygląd i kształt brodawek oraz otoczek,
- kolor i wygląd skóry,
- wszelkie nowe zmiany lub nierówności.
Oprzyj dłonie na biodrach i ponownie obejrzyj piersi. Możesz także lekko pochylić się do przodu i sprawdzić, czy ich wygląd się zmienia.
2. Zbadaj piersi dotykiem
Unieś lewą rękę nad głowę. Trzema środkowymi palcami prawej dłoni delikatnie uciskaj lewą pierś, wykonując małe, koliste ruchy.
Zacznij od delikatnego nacisku, następnie stopniowo zwiększaj jego siłę. Przesuwaj palce systematycznie, tak aby zbadać całą pierś. Nie pomijaj również okolicy pod pachą.
Następnie w ten sam sposób zbadaj prawą pierś.
3. Powtórz badanie na leżąco
Połóż się wygodnie na plecach i umieść jedną rękę za głową. Drugą dłonią ponownie zbadaj pierś, wykonując małe, koliste ruchy. Pamiętaj o sprawdzeniu całej powierzchni piersi oraz okolicy pod pachą.
Powtórz badanie po drugiej stronie.
Zauważyłaś coś niepokojącego?
Jeśli podczas samobadania zauważysz nową lub nietypową zmianę, np. guzek, zmianę kształtu piersi, wciągnięcie brodawki, zmianę wyglądu skóry lub wydzielinę z brodawki, skonsultuj się z lekarzem. Nie każda zmiana oznacza chorobę, ale każdą nową lub utrzymującą się nieprawidłowość warto sprawdzić.
Samobadanie nie zastępuje badań profilaktycznych i kontroli lekarskich.
Dowiedz się więcej: https://akademia.nfz.gov.pl/artykuly/profilaktyka-raka-piersi/