UWAGA! Nadchodzą upały!

26.06.2026

Tytuł i kontekst:
Szeroka infografika ostrzegawcza w jaskrawych, żółto-pomarańczowych barwach symbolizujących gorącą pogodę, opublikowana przez Komendę Powiatową Państwowej Straży Pożarnej w Sochaczewie, zatytułowana dużą, czerwoną czcionką: „UWAGA!”.
Tło i elementy wizualne
Lewa strona grafiki przedstawia rozgrzane słońce świecące nad zarysem miasta, na tle którego stoi wysoki, tradycyjny drewniany termometr cieczowy. Czerwony słupek rtęci na termometrze wskazuje ekstremalną temperaturę około 50 stopni Celsjusza. Prawa strona grafiki ma teksturę kropli deszczu na gorącej powierzchni, co może sugerować dużą wilgotność lub potrzebę ochłody.
Główna wiadomość i ikony
Pod nagłówkiem „UWAGA!” znajduje się mniejszy napis: „NADCHODZĄ UPAŁY”. Poniżej umieszczono cztery ikony z praktycznymi poradami:
Pij dużo wody: Ikona butelki i kropli wody.
Chroń się przed słońcem: Ikona czapki z daszkiem.
Unikaj wysiłku w pełnym słońcu: Ikona drzewa i ławki w parku.
Dbaj o siebie i innych: Ikona dwóch postaci (rodziny).
Na dole głównej części znajduje się czerwona belka z wezwaniem: „ZADBAJ O BEZPIECZEŃSTWO SWOJE I BLISKICH!”.

UWAGA! Nadchodzą upały – zadbaj o bezpieczeństwo swoje i innych

Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale również realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Podczas fali upałów zachowaj szczególną ostrożność i pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:

Nawadniaj organizm – pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.

Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–17:00). Jeśli musisz wyjść, pamiętaj o nakryciu głowy i przewiewnym ubraniu.

Zadbaj o dzieci, osoby starsze i zwierzęta – są najbardziej narażone na skutki przegrzania organizmu.

Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie, nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu w bardzo krótkim czasie.

Uważaj na zagrożenie pożarowe. Wysuszona roślinność, lasy i łąki są szczególnie podatne na zapłon. Nie używaj otwartego ognia w miejscach niedozwolonych, nie wyrzucaj niedopałków papierosów i nie pozostawiaj szklanych przedmiotów na terenach zielonych.

Jeśli zauważysz pożar lub osobę z objawami przegrzania (zawroty głowy, osłabienie, utrata przytomności) nie zwlekaj – wezwij pomoc pod numerem 112.

Pamiętajmy – odpowiedzialne zachowanie podczas upałów może uratować zdrowie, a nawet życie.

Bezpieczne lato to wspólna sprawa. Dbajmy o siebie nawzajem!

Zdjęcia (2)

Tytuł i kontekst:
Infografika edukacyjno-ostrzegawcza przygotowana przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW-PIB), zatytułowana „CIEPŁO, CIEPLEJ, GORĄCO... GOTOWI NA UPAŁ”. Plakat podzielony jest pionowo na dwie główne, białe sekcje pod wspólnym, ciemnoniebieskim nagłówkiem.
Lewa sekcja: Wpływ upału na organizm
Centralnym punktem jest schematyczna ilustracja sylwetki zgrzanego mężczyzny, od której odchodzą linie wskazujące konkretne organy i powiązane z nimi zagrożenia zdrowotne:
Głowa: ból głowy lub zawroty, drażliwość, utrata koordynacji, niepokój, dezorientacja, majaczenie, utrata przytomności, drgawki, udar, śpiączka.
Usta: suchość w ustach, intensywne pragnienie.
Płuca: zwiększona częstość oddechów, nasilone objawy alergii i astmy, pogorszenie choroby płuc (POChP).
Serce: szybkie bicie serca, nieregularne bicie serca, zaburzenia przepływu krwi do serca, atak serca.
Wątroba: obciążenie pracy wątroby, możliwe uszkodzenie wątroby.
Nerki: choroba nerek, niewydolność nerek.
Skóra: zaczerwieniona, lepka bądź przesuszona skóra, obfite pocenie się, wysypka cieplna.
Kończyny: osłabienie, skurcze cieplne mięśni.
Na dole sekcji znajduje się ostrzeżenie, aby nie bagatelizować pierwszych symptomów udaru i w razie potrzeby wezwać pomoc.
Prawa sekcja: „ODETCHNIJ OD UPAŁU” – Porady i rekomendacje
Sekcja zawiera 9 ikon z praktycznymi poradami, ułożonych w siatkę 3x3:
Zasłanianie okien: Ikona domu z żaluzjami. W ciągu dnia należy zasłaniać okna i ograniczać urządzenia generujące ciepło.
Rezygnacja z gotowania: Ikona przekreślonej kuchenki. Wybieraj posiłki nieprzetworzone termicznie i lekkostrawne.
Wietrzenie: Ikona domu z otwartym oknem i księżycem. Otwieraj okna po zmroku lub wczesnym rankiem.
Chłodzenie ciała: Ikona osoby pod prysznicem. Korzystaj z szybkich, orzeźwiających pryszniców.
Uzupełnianie płynów: Ikona szklanki i butelki wody. Pij dużo wody, najlepiej z elektrolitami.
Klimatyzacja: Ikona klimatyzatora. Dbaj, by chłodne powietrze nie wydostawało się na zewnątrz.
Rolety / folie: Ikona okna z promieniami słonecznymi. Montuj rolety lub folie odbijające słońce.
Wentylatory: Ikona wiatraka. Używanie wentylatorów pomaga zredukować nagrzewanie się.
Zieleń i cień: Ikona drzewa obok domu. Dbaj o zieleń wokół domu, aby ograniczyć jego nagrzewanie.