Fala Upałów

Zdjęcie przedstawia termometr rtęciowy na tle nasłonecznionego nieba ze wskazaniem wysokiej temperatury.

Fala upałów nadciągnęła nad Polskę, w tym także nad województwo łódzkie. Biuro Prognoz Meteorologicznych wydało ostrzeżenie meteorologiczne drugiego stopnia. Oznacza to, że upały będą wyjątkowo niebezpieczne - starajcie się unikać nasłonecznionych miejsc.

Jak długo potrwają upały?

Zjawisko/Stopień zagrożenia Upał/2
Obszar (w nawiasie numer ostrzeżenia dla powiatu) powiaty: bełchatowski(46), brzeziński(44), kutnowski(45), łaski(49), łęczycki(45), łowicki(44), łódzki wschodni(45), Łódź(45), opoczyński(43), pabianicki(48), pajęczański(45),
piotrkowski(45), Piotrków Trybunalski(45), poddębicki(46), radomszczański(45), rawski(43), sieradzki(48), Skierniewice(43), skierniewicki(43), tomaszowski(44), wieluński(46), wieruszowski(46), zduńskowolski(49), zgierski(46)
Ważność od godz. 14:00 dnia 18.06.2021 do godz. 19:00 dnia 22.06.2021
Prawdopodobieństwo 90%
Przebieg Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 32°C. Temperatura
minimalna w nocy od 17°C do 19°C.
SMS IMGW-PIB OSTRZEGA: UPAŁ/2 łódzkie (wszystkie powiaty) od 14:00/18.06 do
19:00/22.06.2021 temp. maks 32 st, temp min 17 st. Dotyczy powiatów: wszystkie powiaty.
RSO Woj. łódzkie (wszystkie powiaty), IMGW-PIB wydał ostrzeżenie drugiego stopnia o upałach

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi - w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13.

Ochrona podczas upałów

dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50-60 °C;
należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godz. stosując przy tym kremy ochronne;
w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają;
należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu;
należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu;
osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy. Jeśli to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce;
należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi;
będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć;
będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm;
należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.

Źródło: KGPSP