31 maja-Światowy Dzień Bez Tytoniu

13.05.2021

3 sposoby na to, aby ograniczyć chęć sięgnięcia po wyroby tytoniowe:

1. Sesja głębokiego oddychania: weź 10 głębokich oddechów, aby się wewnętrznie zrelaksować, aż do ustąpienia chęci zapalenia.

2. Pij wodę: Picie wody to zdrowa alternatywa palenia.

3. Zrób coś innego, aby odwrócić uwagę: weź prysznic, przeczytaj książkę, idź na spacer, posłuchaj muzyki!

Rzucenie palenia jest w zasięgu Twoich możliwości!

U osób aktywnie palących papierosy prawdopodobieństwo wystąpienia ciężkich powikłań związanych z COVID-19 jest znacznie większe niż u osób niepalących.

Ta wiadomość spowodowała, że wielu palaczy zdecydowało się zerwać z nałogiem jeszcze w czasie pandemii. #WHO szacuje, że grupa ta to 60% z 1,6 miliarda palaczy na całym świecie.

Szkopuł w tym, że tylko 30% z tych zmotywowanych do zmiany ma dostęp do narzędzi, które pomogą im odnieść sukces w ich postawieniach.

Dla nich (i nie tylko) #WHO prowadzi kampanię #WorldNoTabaccoDay2021. Jej celem jest wsparcie tych, którzy chcą rzucić palenie, szukają motywacji i wsparcia w efektywnym zerwaniu z nałogiem.

Więcej na oficjalnej stronie kampanii: https://www.who.int/.../world-no.../world-no-tobacco-day-202

Fakt: Wg Światowej Organizacji Zdrowia #WHO tytoń zabija 8 milionów ludzi każdego roku. Jeśli używasz wyrobów tytoniowych, jesteś również narażony na większe ryzyko powikłań COVID-19.

https://www.euro.who.int/en/media-centre/events/events/2021/05/world-no-tobacco-day-2021-commit-to-quit

Odliczanie do #WorldNoTabaccoDay2021 – 31 maja