4 - 24 czerwca Dni Walki z Rakiem
Poznaj 12 zaleceń, jak obniżyć ryzyko zachorowania.
𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻́ 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗻𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 𝘄𝘇𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮!
𝗡𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne.
- Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie.
- Zagrożenie zachorowania na raka jelita grubego i błony śluzowej macicy rośnie, gdy więcej czasu wolnego spędzamy siedząc. U mężczyzn siedzenie przez więcej niż 9 godzin dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 61%.
- Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką.
________________________________________
Wg KRN, najczęściej występujące nowotwory złośliwe:
- u kobiet: piersi, oskrzela i płuca, skóry, trzonu macicy, jelita grubego, jajnika,
- u mężczyzn: gruczołu krokowego, oskrzela i płuca, skóry, jelita grubego, pęcherza moczowego
________________________________________
𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…
§ 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶 𝗸𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 𝘄𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗿𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 to zalecenia określające, jak można obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworów.
§ 𝗞𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 zawiera 𝟭𝟮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗻́, które warto podjąć, 𝗮𝗯𝘆 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵.
𝟭 Nie pal!
𝟮 Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego.
𝟯 Utrzymuj prawidłową wagę ciała (BMI 18,5 – 24,9).
𝟰 Bądź aktywny fizycznie.
𝟱 Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia.
𝟲 Ogranicz spożycie alkoholu.
𝟳 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
𝟴 Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy.
𝟵 Chroń się przed promieniowaniem radonowym.
𝟭𝟬 Dotyczy kobiet - jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).
𝟭𝟭 Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV.
𝟭𝟮 Korzystaj z badań przesiewowych.
________________________________________
𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…
Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.
________________________________________
Szczegółowe informacje znajdziesz tu
https://pacjent.gov.pl/.../europejski-kodeks-walki-z-rakiem
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zmniejsz-ryzyko-raka