Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025: kiedy kryzys dotyka psychiki
17.10.2025
Kiedy życie nagle się zmienia na skutek klęski żywiołowej, konfliktu czy kryzysu zdrowotnego, najczęściej to ciało otrzymuje pomoc jako pierwsze. Tymczasem w takich chwilach równie ważna jest troska o psychikę.
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, inicjatywę, która od ponad 30 lat przypomina, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Tegoroczne hasło kampanii Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) brzmi: „Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.
Wsparcie psychiczne ratuje życie
W tym roku WHO zwraca szczególną uwagę na osoby dotknięte sytuacjami kryzysowymi: katastrofami naturalnymi, konfliktami zbrojnymi i zagrożeniami zdrowia publicznego. W takich warunkach ludzie doświadczają lęku, stresu i utraty poczucia bezpieczeństwa, a brak wsparcia może prowadzić do długotrwałych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Dlatego WHO podkreśla, że pomoc psychologiczna i społeczna jest równie istotna jak wsparcie medyczne. Umożliwia ludziom odzyskanie równowagi, nadziei i zdolności do odbudowy życia.
W działaniach na rzecz zdrowia psychicznego najważniejsze jest współdziałanie instytucji publicznych, służb zdrowia, szkół i organizacji społecznych. Wspólne inicjatywy pozwalają dotrzeć z pomocą tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.
Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
Dbanie o zdrowie psychiczne często zaczyna się od codziennych nawyków:
- dbania o regularny sen,
- zbilansowanej diety i unikania używek,
- aktywności fizycznej,
- ograniczania stresu i pielęgnowania relacji z bliskimi.
To proste działania, które wzmacniają odporność psychiczną i pomagają utrzymać równowagę. Jeśli jednak trudności utrzymują się lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Wsparcie psychiatry czy psychologa dostępne jest bez skierowania.
Szczegółowe informacje znajdują się na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia:
Opieka psychiatryczna i leczenie uzależnień | Pacjent.gov.pl
Jeśli potrzebujesz wsparcia, pod poniższymi numerami uzyskasz pomoc:
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna Dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny, bezpłatnie, czynne całą dobę;
- 22 484 88 04 - Telefon Zaufania Młodych, bezpłatnie, czynna od poniedziałku do niedzieli w godz. 13:00 – 20:00;
- 800 121 212 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę;
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.
A więcej informacji o Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego znajduje się na stronie WHO.