Jesień bez infekcji
19.09.2025
Jesień to okres, w którym obserwujemy znaczący wzrost liczby infekcji dróg oddechowych 
, takich jak grypa
, COVID-19, RSV, krztusiec 
czy chorób wywoływanych przez pneumokoki. Zjawisko to ma wiele przyczyn – zarówno środowiskowych, jak i społecznych.
W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja transmisji wirusów i bakterii drogą kropelkową .
Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu . W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy, RSV, koronawirusa SARS-CoV-2 czy hMPV, znacząco wzrasta.
Dlatego właśnie jesienią warto szczególnie zadbać o profilaktykę – zarówno poprzez zdrowy styl życia 
, jak i szczepienia ochronne 
, które skutecznie chronią przed najgroźniejszymi chorobami sezonowymi.
Dlaczego warto się zaszczepić
Szczepienia to najskuteczniejszy sposób zapobiegania ciężkim przebiegom chorób zakaźnych. Chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich – dzieci, partnerów, współpracowników. Dzięki szczepieniom możemy ograniczyć liczbę hospitalizacji, zwolnień lekarskich i powikłań zdrowotnych.
Co możesz zrobić, by wspierać odporność
Zadbaj o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
Jedz różnorodnie – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiom i odporność.
Ruszaj się regularnie – codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia układ immunologiczny.
Unikaj stresu – techniki relaksacyjne, kontakt z naturą i bliskimi pomagają regulować napięcie.
Szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
Kaszl i kichaj w zgięcie łokcia lub chusteczkę – to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
Regularnie wietrz pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
Jeśli masz objawy infekcji i idziesz np. do lekarza, załóż maseczkę.
https://www.facebook.com/share/v/1CC3SsxmHP/