LEKKI TORNISTER - ZDROWSZY KRĘGOSŁUP #LATOZSANEPIDEM
22.08.2023
Jak wybrać tornister lub plecak dla dziecka?
Wybór tornistra lub plecaka dla ucznia jest jedną z kluczowych kwestii, jakie stoją przed rodzicami. Od tego, czy wybierzemy dobrze, zależy zdrowie i komfort dziecka ponieważ jego waga, odpowiednie dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa.
Jaki powinien być wiec tornister lub plecak dla ucznia?
- Powinien być lekki, a jego waga dostosowana do wieku i masy dziecka, aby nie obciążać dodatkowo kręgosłupa i stawów. Regularne dźwiganie ciężarów przez ucznia może prowadzić do kształtowania nieprawidłowej sylwetki, a nawet skrzywienia kręgosłupa. Z czasem mogą pojawić się również uciążliwe bóle pleców i zwyrodnienia.
Zaleca się aby waga tornistra nie przekraczała 10 do 15% masy ciała ucznia.
- Powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców a dolna krawędź tornistra powinna się kończyć nad kością miedniczną, górna na linii ramion.
- Ciężar wewnątrz plecaka powinien być równomiernie rozłożony. Najlepiej aby cięższe rzeczy były umieszczane na dnie plecaka.
- Tornister lub plecak należy nosić na obu ramionach, a szelki powinny miękko wyściełane i szerokie, by nie uwierały. Aby umożliwić wygodne zakładanie i zdejmowanie tornistra szelki powinny mieć możliwość regulacji ich długości. Dzięki temu jest możliwe dopasowanie tornistra lub plecaka do wzrostu dziecka, co pomaga zachować prostą sylwetkę.
Co możesz zrobić jako rodzic?
- Na bieżąco kontroluj ciężar plecaka i wyjmuj niepotrzebne rzeczy.
- Dopilnuj, by dziecko zapakowało tylko niezbędne podręczniki i przybory szkolne.
- Zwróć uwagę jak dziecko nosi plecak. Ważne jest to aby nie nosiło plecaka przewieszonego przez ramię na jednej szelce - wymusza to nieprawidłowe ułożenie ciała.
