Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świnoujściu

Niższa temperatura powietrza i wzrost liczby opadów jesienią  wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego ważne jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz aktywność fizyczna, które wpłyną na budowanie odporności naszego organizmu.

Najlepiej ćwiczyć regularnie – codziennie poświęcać około 30 minut na umiarkowaną aktywność - bieganie, jazdę na rowerze, pływanie oraz energicznie maszerować, np. w drodze do lub z pracy.

Pamiętaj! Zwiększenie aktywności fizycznej, nawet jeśli dotychczas prowadziło się raczej siedzący tryb życia, niesie za sobą szereg pozytywnych efektów:
- chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi,
- zapobiega cukrzycy,
- działa prewencyjnie przeciwko nowotworom,
- przeciwdziała osteoporozie,
- zmniejsza szansę zachorowania na depresję.