Alkohol

28.12.2023

Alkohol wpływa niekorzystnie na zdrowie nawet jeśli pijemy go w umiarkowanych ilościach, jego picie niesie ryzyko wielu szkodliwych konsekwencji fizycznych, psychicznych i społecznych. Alkohol jest na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia, a jego nadużywanie skraca życie średnio o 16 lat.

Pamiętaj! Ograniczenie picia alkoholu daje wiele korzyści, np.:

lepszy sen;
lepszy osąd i koncentracja;
lepsza pamięć;
lepszy nastrój;
lepsze relacje;
oszczędność pieniędzy;
mniejsze ryzyko otyłości;
mniejsze ryzyko wypadków;
mniej bólów głowy i problemów żołądkowych;
mniejsze ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, raka, chorób wątroby i uszkodzenia mózgu.

Nie ma uniwersalnych kryteriów „bezpiecznego” picia. Ta sama ilość dla jednych może być bezpieczna, dla innych już szkodliwa. Na przykład, po spożyciu tej samej ilości alkoholu organizm kobiety otrzymuje go o 40 proc. więcej niż organizm mężczyzny. Im wyższe spożycie alkoholu, tym większe ryzyko negatywnych konsekwencji. Nie ma jednak dawki wolnej od ryzyka. Często można usłyszeć, że odrobina alkoholu jest dobra dla zdrowia, ale to nieprawda. Alkohol ma zbyt wiele skutków ubocznych, aby można go było polecać jako lek.