Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świnoujściu

Czym jest BMI i czy naprawdę mówi wszystko o zdrowiu?

BMI, czyli wskaźnik masy ciała (Body Mass Index), to jeden z najpopularniejszych sposobów oceny, czy masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Oblicza się go bardzo prosto:

➡️ BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost² (m)

Przykład?

Osoba ważąca 70 kg przy wzroście 1,75 m ma BMI około 22,9 — czyli wynik mieszczący się w normie.

 

📊 Jak interpretować BMI?

poniżej 18,5 — niedowaga

18,5–24,9 — prawidłowa masa ciała

25–29,9 — nadwaga

30+ — otyłość.
 

Warto jednak pamiętać, że BMI to tylko wskaźnik orientacyjny. Nie pokazuje:

❌ ilości tkanki mięśniowej

❌ poziomu tkanki tłuszczowej

❌ stylu życia czy kondycji organizmu.

Dlatego sportowiec z dużą masą mięśniową może mieć wysokie BMI, mimo bardzo dobrej formy.

 

💡 Najważniejsze?

Zdrowie to coś więcej niż liczba. Regularny ruch, zbilansowana dieta, sen i dobre samopoczucie mają równie duże znaczenie.