Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świnoujściu

Choroby cywilizacyjne to inaczej choroby społeczne, których źródłem nie jest zakażenie a szybki rozwój cywilizacji. Występują one globalnie, zarówno w społeczeństwach wysokorozwiniętych, jak i rozwijających się. Mają charakter przewlekły i są wynikiem kombinacji czynników, w tym genetyki, fizjologii, środowiska i zachowań.

Wyróżnia się dwie przyczyny chorób cywilizacyjnych:

• bezpośrednie - brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, zła dieta (monotonna, źle zbilansowana: bogata w energię, cukry, tłuszcze zwierzęce, sól, produkty wysoko przetworzone), nadużywanie alkoholu i kawy, palenie papierosów, a także brak odpoczynku, permanentny stres, wszechobecna kultura masowa, postęp technologiczny.
• pośrednie - to te, przed którymi człowiek nie może się obronić: galopujące uprzemysłowienie, zanieczyszczenie środowiska naturalnego (zanieczyszczenia powietrza, gleby, wody), hałas, promieniowanie jonizujące.

 

Do chorób cywilizacyjnych zaliczamy schorzenia:

• sercowo- naczyniowe - nieprawidłowości w funkcjonowaniu układy krwionośnego powodują: zawał serca, miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, udary mózgu;
• przewodu pokarmowego - zła dieta, szybie jedzenie i stres, wpływają na upośledzenie układu pokarmowego. Powodują: chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, refluks, biegunki, zaparcia, choroby jelit;
• psychiczne - stres, „wyścig szczurów” i poczucie osamotnienia przyczyniają się do powstawania nałogów i zaburzeń psychicznych: nerwicy, depresji, schizofrenii, anoreksji, bulimii, pracoholizmu, alkoholizmu, seksoholizmu, narkomanii;
• otyłość;
• cukrzyca;
• nowotwory.

Aby zapobiec chorobom cywilizacyjnym, powinniśmy stanowczo postawić na ruch. Dzięki temu będziemy w stanie usprawnić  czynności niektórych narządów i układów, poprawimy  przemianę materii, co spowoduje utrzymanie równowagi między ilością energii dostarczanej z pożywieniem, a jej ubywaniem, z czym większość ludzi ma kłopot.
Poprzez ruch zwiększymy wydolność i sprawność  fizyczną, zmniejszymy zagrożenie chorobami układu krążenia, a także chorobami przemiany materii. Wpływ treningu fizycznego, powoduje ponadto zmniejszenie zmęczenia wywołanego codziennym życiem.  Musimy zadbać o swój wypoczynek, chroniąc się tym samym przed zjawiskiem przewlekłego zmęczenia i w konsekwencji złego samopoczucia, prowadzącego czasem aż do stanów nerwicowych. 
Zwiększając siłę mięśni zapobiegamy przeciążeniom układu ruchowego, czego szczególnie dotkliwym problemem są bóle dolnego odcinka kręgosłupa.