Grypa
04.01.2024
Grypa to ostra choroba zakaźna wywoływana przez wirus grypy, który atakuje drogi oddechowe. Czas trwania grypy i jej przebieg zależą od: właściwości patogenu, stanu fizycznego chorego i odpowiedzi układu odpornościowego danej osoby. Można zachorować na nią wiele razy, a po chorobie nabywa się odporność, która chroni tylko przez krótki czas, ponieważ wirus grypy ciągle się zmienia. Można się nią zakazić: drogą kropelkową, gdy osoba chora mówi, kicha lub kaszle oraz poprzez kontakt bezpośredni, ponieważ np. zakrycie ust ręką przy kichaniu czy kasłaniu powoduje przeniesienie na nią śluzu wraz z wirusem (kasłanie powinno odbywać się w zgięcie łokciowe).
Aby ryzyko zachorowania na grypę zmniejszyć do minimum należy:
- odpowiednio się ubierać, stosownie do pogody i przewidywanej aktywności fizycznej, nie przegrzewać się, ale też nie doprowadzać się do wychłodzenia lub przemarznięcia;
- unikać dużych skupisk ludzkich, gdzie ryzyko zarażenia jest największe;
- odpowiednio się odżywiać – jeść świeże owoce i warzywa, aby dostarczyć do organizmu więcej witaminy C;
- zaszczepić się przeciwko grypie - szczególnie zalecane jest szczepienie osobom przewlekle chorym, w podeszłym wieku, osobom z obniżoną odpornością, osobom pracującym na otwartej przestrzeni oraz osobom narażonym na kontakty z dużą liczbą ludzi;
- regularnie wietrzyć mieszkanie, starać się utrzymywać w nim umiarkowaną temperaturę;
- należy zadbać o kondycję, hartować się, uprawiać sport;
- nie nadużywać alkoholu - zmniejsza on w organiźmie zasoby witamin A,C,E,B oraz selenu, co znacznie pogarsza pracę układu odpornościowego.
Pamiętaj! Najskuteczniejszym sposobem ochrony przed zachorowaniem na grypę jest szczepienie. Szczepionka zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania, a jeśli do niego dojdzie – łagodzi przebieg choroby. Wirusy grypy mutują, dlatego aby jak najlepiej ochronić się przed zachorowaniem, należy się szczepić co roku. Szczepienie przeciw grypie to pojedyncza dawka szczepionki, podawana podskórnie lub domięśniowo, zazwyczaj w mięsień naramienny. Odporność poszczepienna powstaje już 2 tygodnie po szczepieniu i utrzymuje się niemal 12 miesięcy i zapewnia ochronę w sezonie epidemicznym.