Światowy Dzień Rzucania Palenia

16.11.2023

Dnia 16 listopada 2023r. obchodzimy ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA, który przypada zawsze w trzeci czwartek listopada i obchodzony jest w Polsce od 1991 roku. Ideą tego dnia jest zwrócenie uwagi całego społeczeństwa globalnie i lokalnie na skutki palenia tytoniu: społeczne, ekonomiczne, a przede wszystkim na skutki zdrowotne, które spowodowane
są paleniem papierosów, a w ostatnich latach również e-papierosów. Zachęcanie osób palących do zaprzestania palenia oraz zwrócenie uwagi na fakt, że osoby niepalące (w tym dzieci) mają prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu tytoniowego, bez narażania na tzw. „bierne” palenie. Palenie papierosów/e-papierosów to również zagrożenia dla środowiska!

Należy pamiętać, że organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia, a korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca;
po 20 minutach – spada tętno;
w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi;
w ciągu 2 – 12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc;
do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna;
w ciągu 1 – 9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność;
po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca;
po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc;
w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy;
w ciągu 5 – 15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących;
po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej;
w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Jeśli chcesz rzucić palenie i potrzebujesz wsparcia:

- wejdź na stronę internetową http://jakrzucicpalenie.pl

http://jakrzucicpalenie.pl/jak-szybko-rzucic-palenie-test-uzaleznienia-od-nikotyny;

- porozmawiaj ze specjalistą – skontaktuj się z zespołem Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym tel. 801 108 108; 22 211 80 15 lub Narodowym Instytutem Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy poniedziałek - piątek 9:00 – 21:00, sobota 9:00 – 15:00 biuro@jakrzucicpalenie.pl tel. 801 108 108;

- zainstaluj bezpłatną aplikację http://jakrzucicpalenie.pl/rzuc-palenie-z-aplikacja/