Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świnoujściu

Jesień to pora roku, podczas której w szczególności powinniśmy zadbać o swoje zdrowie i znaleźć chwilę na zasłużony odpoczynek. Relaks i regeneracja są kluczowe dla naszego fizycznego i emocjonalnego dobrostanu w okresie jesieni. Odpowiedni odpoczynek pomaga nam naładować baterie i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Wystarczy wdrożyć w życie kilka prostych sposobów na to, by nasz organizm był mniej podatny na ataki patogenów oraz zadbać o rytuały i relacje, które w naturalny sposób poprawiają nastrój. Jednym z nich może być wieczorny odpoczynek z lekturą czy też spotkania z przyjaciółmi. Takie aktywne odpoczywanie z pewnością przysłuży się naszemu lepszemu samopoczuciu.

Należy również pamiętać o śnie. Nieodpowiednia ilość godzin snu wpływa na osłabienie naszej koncentracji, zmęczenie i rozdrażnienie. Dlatego warto zadbać o dobry i należycie długi sen – stworzyć sobie właściwe warunki do nocnego odpoczynku oraz zadbać o stałe godziny kładzenia się spać i wstawania.