Zdrowie jesienią: Pamiętaj o higienie!
09.10.2023
Lato długo nie chciało nas w tym roku pożegnać, jednak ustąpiło już miejsca jesieni. Za oknem zrobiło się już chłodno i ponuro, co oznacza że sezon grypowy w pełni. Aby nie spędzić najbliższych dni w łóżku z grypą czy z chandrą zadbajmy o siebie i cieszmy się najbliższymi miesiącami pomimo niesprzyjającej aury.
Jak przygotować się do jesieni, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?
Zasada numer to dbanie o higienę osobistą. Pamiętajmy, że na 1 cm2 naszej dłoni może znajdować się około 5 mln bakterii, które dostają się na nią z przedmiotów codziennego użytku (klamki, poręcze, sklepowe koszyki, pieniądze, telefony). Dotykając brudnych przedmiotów przenosimy bakterie na nasze ciało.
Pamiętajmy o:
- myciu rąk po każdej wizycie w miejscu publicznym (komunikacja miejska, sklep, urząd itp.) oraz przed spożyciem posiłku,
- niedotykaniu nieumytymi rękami okolic twarzy (szczególnie ust),
- unikaniu kontaktu z osobami chorymi, przeziębionymi, a jeśli to niemożliwe – należy osłaniać chusteczką błony śluzowe, przez które przedostają się drobnoustroje (usta, nos).