Tydzień dla Serca
17.04.2024
18-24 kwietnia obchodzimy Tydzień dla Serca. W tym czasie Ministerstwo Zdrowia pragnie zwrócić uwagę na problem chorób układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów i hospitalizacji na świecie. W Polsce choroby układu krążenia są przyczyną aż 46% zgonów. To jeden z najgorszych wyników w Europie.
Celem Tygodnia dla Serca jest zapobieganie chorobom serca, rozpowszechnianie wiedzy o chorobach serca i ich profilaktyce oraz poznanie czynników ryzyka tych chorób.
Łatwo doprowadzić do chorób serca i wpaść w błędne koło chorób sercowo-naczyniowych. Brak wysiłku fizycznego i niewłaściwa dieta prowadzą do zaburzeń lipidowych, a te następnie do nadciśnienia tętniczego i miażdżycy. Nadciśnienie tętnicze nasila z kolei miażdżycę i uszkadza naczynia tętnicze, w szczególności wieńcowe. Miażdżyca tętnic wieńcowych prowadzi do zawału serca, a nadciśnienie tętnicze do udarów mózgu. Serce po zawale jest słabe i bez dalszej interwencji powoli staje się niewydolne.
Serce człowieka pracuje cały czas. Na osłabienie jego kondycji wpływa:
- niezdrowa dieta
- palenie tytoniu
- nadmierne spożycie alkoholu
- za mało ruchu
- stres
- nadciśnienie tętnicze
- cukrzyca
- zwiększone stężenie cholesterolu, w tym „złego” frakcji LDL
- otyłość
- choroby sercowo-naczyniowe w najbliższej rodzinie
- starszy wiek
- menopauza u kobiet.
Dla osób szczególnie narażonych na choroby układu krążenia został opracowany Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia (CHUK), który ma na celu podniesienie wiedzy i świadomości pacjentów na temat chorób układu krążenia i zdrowego stylu życia, ale przede wszystkim zmniejszenie o 20 proc. zachorowalności i umieralności Polaków z powodu chorób układu krążenia.
Dla osób zainteresowanych zdrowymi zasadami żywieniowymi Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej przygotowało darmowy e-book „Dieta dla zdrowia serca i układu krążenia”. Publikacja zawiera m.in. takie zagadnienia jak: 10 zasad zdrowego żywienia dla serca, talerz zdrowego żywienia czy rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia.
Już dzisiaj powinniśmy rozpocząć prewencję chorób sercowo-naczyniowych. Jest wiele czynników, które możemy zmienić i na które mamy wpływ. Razem z wiosną rozpocznijmy zmiany diety i wprowadźmy więcej aktywności fizycznej.
Źródło: pacent.gov.pl; ncez.pzh.gov.pl