Ochrona skóry i oczu przed promieniowaniem UV - dlaczego to takie ważne?
20.06.2025
Latem, kiedy dni są dłuższe i słońce świeci intensywnie, rośnie ryzyko narażenia skóry i oczu na szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego (UV). Choć słońce dostarcza nam witaminy D i poprawia samopoczucie, jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Co to jest promieniowanie UV?
Promieniowanie ultrafioletowe dzieli się na trzy typy:
- UVA – odpowiada za fotostarzenie się skóry i może prowadzić do uszkodzeń DNA komórek,
- UVB – powoduje oparzenia słoneczne i odgrywa główną rolę w rozwoju raka skóry,
- UVC – zatrzymywane przez atmosferę, nie dociera do powierzchni Ziemi.
Skóra pod ostrzałem
Długotrwała ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może skutkować:
- oparzeniami słonecznymi,
- przyspieszonym starzeniem się skóry (zmarszczki, przebarwienia),
- zwiększonym ryzykiem rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka.
Dlatego tak ważne jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym SPF 30 lub wyższym, najlepiej z ochroną UVA i UVB, oraz ich regularne nakładanie co 2 godziny, zwłaszcza po kąpieli.
Oczy też potrzebują ochrony
Promieniowanie UV może również uszkadzać oczy, prowadząc do:
- zapalenia rogówki (tzw. śnieżna ślepota),
- zaćmy,
- zwyrodnienia plamki żółtej.
Warto więc nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400, które blokują 100% promieni UVA i UVB. Tanie okulary bez filtra mogą być groźniejsze niż ich brak – źrenice rozszerzają się w ciemnych szkłach, a bez ochrony UV szkodliwe promienie mają łatwiejszy dostęp do wnętrza oka.
Kilka prostych zasad
- Unikaj słońca w godzinach 10:00–16:00.
- Noś kapelusz z szerokim rondem i przewiewne ubrania z długim rękawem.
- Chroń dzieci szczególnie intensywnie – ich skóra jest cieńsza i bardziej wrażliwa.
- Stosuj filtry UV również w pochmurne dni – chmury nie blokują całego promieniowania.
Pamiętaj: profilaktyka jest najskuteczniejszą formą ochrony zdrowia. Odpowiednie nawyki w zakresie ochrony przeciwsłonecznej pomagają nie tylko zachować zdrową skórę i dobry wzrok, ale również zmniejszają ryzyko groźnych chorób w przyszłości.