Odrobina porządku, dużo efektów - idealne stanowisko do nauki dla dziecka
28.08.2025
Przygotowanie miejsca do nauki dla dziecka szkolnego jest bardzo ważne - dobrze zorganizowana przestrzeń pomaga w koncentracji, buduje dobre nawyki i sprawia, że odrabianie lekcji staje się mniej męczące. Oto kilka wskazówek:
1. Biurko i krzesło
Biurko powinno być dostosowane do wzrostu dziecka – blat na wysokości łokci, gdy dziecko siedzi prosto. Najlepiej, jeśli ma kilka szuflad lub półek na zeszyty i przybory. Krzesło musi być wygodne, z regulacją wysokości i oparciem wspierającym plecy. Stopy dziecka powinny opierać się o podłogę lub podnóżek.
2. Oświetlenie
Najlepsze jest światło naturalne, dlatego biurko dobrze ustawić blisko okna. Lampa biurkowa z regulowanym ramieniem jest konieczna, szczególnie w jesienno-zimowe wieczory. Dla praworęcznego światło powinno padać z lewej strony, dla leworęcznego – z prawej.
3. Organizacja przestrzeni
Na biurku powinny znajdować się tylko rzeczy potrzebne do nauki: zeszyty, podręczniki, przybory. Warto zapewnić dziecku organizer, półki lub pojemniki, żeby miało miejsce na inne drobiazgi. Unikaj bałaganu – porządek na biurku sprzyja skupieniu.
4. Strefa nauki a strefa zabawy
Dobrze, jeśli biurko jest ustawione w części pokoju przeznaczonej do nauki, z dala od telewizora, konsoli czy zabawek. Jasne oddzielenie przestrzeni do nauki i odpoczynku ułatwia dziecku skupienie się.
5. Komfort i dodatki
W pokoju powinno być odpowiednie oświetlenie ogólne i dobra wentylacja. Tablica korkowa, magnetyczna lub planner nad biurkiem pomoże w organizacji obowiązków. Warto zadbać też o estetykę – dzieci chętniej siadają do nauki w miejscu, które im się podoba.
Zasady prawidłowego siedzenia dziecka przy biurku:
Postawa ciała
- Plecy wyprostowane i oparte o oparcie krzesła.
- Ramiona swobodnie opuszczone, bez garbienia się.
- Głowa lekko pochylona do przodu, ale nie wysunięta nadmiernie nad biurko („tzw. żółwia szyja”).
Wysokość biurka i krzesła
- Łokcie powinny być zgięte pod kątem prostym (90°) i spoczywać na blacie biurka.
- Stopy muszą opierać się płasko na podłodze lub na podnóżku (nie mogą wisieć w powietrzu).
- Uda i łydki powinny tworzyć kąt prosty (90°).
Odległość od biurka
- Dziecko powinno siedzieć na tyle blisko, by swobodnie sięgać po zeszyt czy klawiaturę, ale bez pochylania się całym ciałem do przodu.
- Odległość oczu od kartki czy monitora powinna wynosić ok. 30–40 cm.
Monitor i książki
- Jeśli dziecko korzysta z komputera, górna krawędź ekranu powinna być na wysokości oczu.
- Do czytania lub pisania warto używać podstawki pod książki – dzięki temu nie trzeba mocno pochylać głowy.
Przerwy i ruch
- Nawet przy idealnym ustawieniu biurka i krzesła dziecko potrzebuje przerw: najlepiej co 30–40 minut wstać, poruszać się, zrobić kilka prostych ćwiczeń rozciągających.
- Krótka aktywność fizyczna poprawia krążenie i koncentrację.
Możesz też uczyć dziecko „zasady 90°–90°–90°” (kąt w stawach biodrowych, kolanach i łokciach), a łatwo zapamięta, jak siedzieć.
