Zdrowie psychiczne mężczyzn - temat, o którym trzeba mówić głośno
12.11.2025
Listopad to miesiąc, w którym coraz więcej mówi się o zdrowiu mężczyzn. W ramach akcji Movember zachęca się panów nie tylko do zapuszczania wąsów, ale przede wszystkim do dbania o siebie - zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Bo zdrowie mężczyzny to nie tylko wyniki badań, ale też równowaga emocjonalna i dobrostan psychiczny.
Dlaczego warto mówić o psychice mężczyzn?
Przez lata w kulturze funkcjonował mit „twardziela” – mężczyzny, który nie okazuje emocji, nie płacze, nie prosi o pomoc. Niestety, takie przekonania sprawiają, że wielu mężczyzn zmaga się z problemami psychicznymi w milczeniu. Tymczasem depresja, lęki czy wypalenie zawodowe dotykają panów równie często jak kobiety – różni się jedynie sposób, w jaki te problemy się objawiają i jak są postrzegane.
Kiedy warto poszukać wsparcia?
Niepokojące sygnały, których nie wolno bagatelizować, to m.in.:
- długotrwałe przygnębienie lub poczucie pustki,
- utratę zainteresowań – rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, przestają cieszyć,
- problemy ze snem – bezsenność lub nadmierna senność,
- wzmożony stres lub drażliwość, trudności w koncentracji, spadek energii.
Takie objawy nie zawsze oznaczają poważną chorobę, ale są sygnałem, że organizm i psychika potrzebują odpoczynku, rozmowy, wsparcia.
Rozmowa to forma profilaktyki
Warto pamiętać, że rozmowa z psychologiem, terapeutą czy psychiatrą to nie oznaka słabości, lecz odwagi i troski o siebie. Tak jak regularne badania kontrolne pomagają dbać o ciało, tak kontakt ze specjalistą może zapobiec pogłębianiu się problemów psychicznych.
Nie jesteś sam
Każdy mężczyzna zasługuje na dobre samopoczucie, spokój i wsparcie. Warto o tym mówić – z przyjaciółmi, rodziną, partnerką, lekarzem. Bo troska o zdrowie psychiczne to nie tylko indywidualna sprawa, ale też wspólna odpowiedzialność i przejaw dojrzałości.
Zadbaj o siebie – dziś, nie jutro
Movember to nie tylko wąsy. To symbol troski o zdrowie i życia pełnego równowagi.
Nie bój się sięgnąć po pomoc, porozmawiać o emocjach, zapisać się na wizytę u specjalisty.
Zrób to dla siebie. Dla bliskich. Dla życia.